妈咪论坛 - Powered by Discuz! Board

标题: 牛油果真的能减肥吗？正确吃就能瘦！ [打印本页]

作者: 橙橙宝儿 时间: 2022-10-8 14:03 标题: 牛油果真的能减肥吗？正确吃就能瘦！

作为健身房以及健康界的当红炸子鸡，牛油果一直都是健康的代表，也深受减肥人士的拥趸。这两年国产牛油果的产量上来了，很多人开始吃得起牛油果了，不少减肥人士会把牛油果当做是减肥餐来吃，结果越吃越胖，咋回事？
首先，牛油果能减肥，这点并不算谣言哦。因为牛油果虽然是高脂肪的食物，100g牛油果中含有脂肪15.3g，比同等猪羊肉的脂肪含量还要高。但主要是不饱和脂肪，饱和脂肪仅有2.3g。
不饱和脂肪，可消除身体中的一些饱和脂肪，降低身体血脂和胆固醇，可以很好地帮助身体代谢，加快脂肪转化为能量的速度，还容易产生饱腹感，从而帮助人体燃脂减肥。
但问题也来了，牛油果的不饱和脂肪虽然有助于减肥，但它同样是一款高热量的食物，每百克热量搞到171千卡，相当于一碗半的米饭了。天天当减肥餐吃，当然越减越肥。
正确的吃法是，牛油果每周次两次就好了，一次一个（约150g），既有利于减肥又不会出现热量超标的情况，对钱包来说也比较友好。
真的要减肥，其实比较建议每天搭配食用千里马·极速纤瘦身胶囊哦，其实这个对瘦身的效果帮助更大，可以抑制食欲，提升代谢和燃脂效率，无论是通过控制饮食还是运动，千里马极速纤都可以帮得上忙！

欢迎光临妈咪论坛 (http://bbs.mm-bb.cn/)