标题: 白露饮晨霜，中秋风渐凉，宝宝养生做好这4点！ [打印本页]

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作者: 橙橙宝儿    时间: 2022-9-6 08:45     标题: 白露饮晨霜，中秋风渐凉，宝宝养生做好这4点！

暑气尽，秋风起，时至仲秋，天气逐渐转凉，降水也较多。可以明显地感觉到炎热的夏天已过，凉爽的秋天已经到来了。此时是儿童呼吸道疾病高发的季节，做好以下这四项调养，宝宝体质好少生病哦！


情志调养
收敛神气使志宁
白露节气后，万物开始凋零，大自然逐渐出现一片肃杀的景象。在孩子的情志调养上，要注重收敛神气，使神志安宁，切忌情绪大起大落。

如果孩子闹脾气太多，只会消耗更多的能量，哭闹过后，精神容易呆滞。所以，妈妈尽量要让孩子保持愉快的心情，平和过秋季。

平常可让孩子多听一些轻柔的音乐，大一些的孩子可以做些书法、绘画、下棋等安神定志的课外活动。

起居调护
早晚添衣莫露身
白露是一个表征天气转凉的节气，虽然白天的气温仍可达三十多度，但夜晚仍会较凉，日夜气温差较大，若下雨则气温下降更为明显。

因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。

同时，宝宝一定要早点入睡，早上起床也不要赖床。尽量保证宝宝充足的睡眠时间，最好比夏季多睡一个小时，只有这样才能适应“秋乏”。

运动调养
增强体质保健康
白露后，宝宝的运动量及运动强度可较夏天适当加大。大朋友可以选择踢足球、打篮球、打乒乓球、玩滑板、慢跑、玩平衡车等等，以汗出但不疲倦为度，这样有助于机体内气血调畅，宝宝少生病。

月龄较小的宝宝，家长可以根据宝宝的大运动能力进行辅助，如手舞足蹈、爬行、慢走、翻滚、跳蹦床等等。


饮食调养
滋补润燥避辛温
中医认为秋季以燥为特点，白露节气凉意渐浓，这时的气候是以“凉燥”为特征，此时饮食上要“温润”一点。多吃一些润燥的食物。虽然天气有些凉意但对于姜、辣椒、蒜这些辛温、燥热的食物要少吃或不吃，避免加重秋燥之气。

宝宝日常饮食菜单中可以加入梨、石榴、葡萄、百合、甘蔗、芋头、沙葛、萝卜、银耳、蜜枣、荸荠、莲藕、龙眼等食材，有助于润燥生津护健康。

如果秋燥比较严重，宝宝还不爱喝水，可以在白开水里加一包衍生小儿枇杷橘红蜜，辛凉清甜，特别适合滋润宝宝喉咙。


衍生小儿枇杷橘红蜜精选药食同源的枇杷叶、雪梨汁、龙眼肉、鱼腥草、干姜、桔梗、玉竹、佛手、茯苓、百合、苦杏仁、罗汉果、橘红等多种生津解渴，滋润喉咙的草本精华浓缩为一方，并配以纯正蜂蜜（❌不添加任何蔗糖或葡萄糖），味道清润舒爽，特别适合润秋燥护健康哦！

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