标题: 孩子开学后如何调整好睡眠呢？ [打印本页]

---

作者: 橙橙宝儿    时间: 2022-9-2 17:03     标题: 孩子开学后如何调整好睡眠呢？

开学已经有好几天啦，目前的情况就是刚入园的儿子不大适应校园生活，经常在入校的时候撒泼打滚，然后出现挑食的问题。不过最大的问题还是睡眠问题，就是晚上睡不着，早上起不来……

大宝也经历过这样的事情，所以我这边也是有解决方法的。最初要是尽可能去提前孩子的睡眠时间。像我们家会把晚餐时间往前移，这样到孩子睡前的时候就不会因为食物没消化而睡不着。
然后洗澡、讲故事的时间都往前移了。重点重点是：家长要以身作则。孩子睡觉，就算家长一点都不困，也要假装睡着，关灯关手机，让孩子深刻感受到睡觉的氛围。

还建议就是入睡困难的小朋友可以睡前喝杯衍生精装七星茶，这个是清热气，安神助睡眠的，对促进孩子睡眠还是很有帮助的（PS.睡前记得带娃尿尿）。
基本上我家娃喝过衍生精装七星茶之后，大概半个小时就能入睡，而且睡眠质量不错。只要孩子睡得早，就不会起得晚啦。
Ps.大家不用担心衍生精装七星茶不好，它是药食同源食品，主要成分是山楂、麦芽、薏苡仁、赤小豆、鸡内金、淡竹叶，都是一些助消化，清热气，除烦安心神的食材，都是很温和哒！

---

欢迎光临 妈咪论坛 (http://bbs.mm-bb.cn/)

Powered by Discuz! 7.2