妈咪论坛 - Powered by Discuz! Board

标题: 维乐：骑行的五大好处，最后一点所有人都没想到！ [打印本页]

作者: 不会酷黑 时间: 2022-8-28 21:11 标题: 维乐：骑行的五大好处，最后一点所有人都没想到！

立秋已过，一年之中最适合骑行的季节终于来了！悄悄告诉你，骑自行车锻炼身体的好处远远比你想象得多得多！

1.改善心理健康
YMCA的一项研究表明，身体活跃的人的健康状况比不活跃的人高出32％。运动可以通过很多方式提升你的情绪：肾上腺素和内啡肽的基本释放，以及通过实现新目标（例如完成运动或接近目标）所带来的信心提高。骑自行车将体育锻炼与户外活动相结合，探索新的景观。你可以独自骑行：给你时间来处理烦恼或担忧；或者你可以与一个拓宽你社交圈的团队一起骑车。
2.促进瘦身减脂
在减肥方面，简单的等式是“卡路里必须超过卡路里”。所以你需要消耗比你摄入的更多卡路里来减肥。骑自行车燃烧卡路里：每小时400到1000之间，取决于强度和骑手重量。当然，还有其他因素：你消耗的卡路里会受到你恢复体力频率的影响；你的睡眠质量也是因素之一；当然，你燃烧卡路里的多少也会受到你享受你所选择运动的程度的影响。
3.锻炼全身肌肉
循环的阻力元素意味着它不仅燃烧脂肪：它还会增强肌肉。尤其是臀部，腿筋，四头肌和小腿周围。肌肉比脂肪更瘦，肌肉比例更高的人即使久坐也会燃烧更多的卡路里。要清楚，除非你在深蹲架上投入大量时间，否则你不会得到像赛道短跑运动员那样腿部形态，但你仍会得到一个健美的臀部。
4.更好的肺部健康
最近的一项研究表明，骑自行车的人实际上比开车旅行的人更少的暴露于危险烟雾中。在伦敦国王学院和卡姆登委员会的一项研究中，他们将空气污染探测器安装在司机，公交车用户，行人和骑自行车者的身上，并在繁忙的，穿过伦敦市中心的路线上使用它们。结果显示，驾驶员的污染程度比骑车人高五倍，比步行者高出3.5倍，比公交车使用者高2.5倍。长话短说：骑自行车的人赢了。
5.减少心脏病的风险
骑自行车可以提高你的心率，让你的身体充满血液，燃烧你的卡路里，减少你超重的机会。因此，它是NHS推荐的一系列运动形式之一，可以降低患心脏病和癌症等重大疾病的风险。今年早些时候，格拉斯哥大学开展的一项研究表明了新的证据：研究人员在五年的时间里研究了超过260,000人，并发现骑自行车上班可以将驾驶员患心脏病或癌症的风险降低一半。

适度骑行当然好处多多，但是好的骑行习惯有的时候的也会带来身体上的负担，这个时候舒适的骑行配件或许就能帮助你克服难关～
维乐休闲系列VL-3592或许你休闲骑行锻炼的最佳伙伴。这款坐垫侧面细节非常不错，缝合的线缝非常整齐，填充非常的紧实。正面来看，PU皮面排压的凹陷连带后面的排压槽都做得比较细致，填充物的造型没有任何的垮塌形变。背面采用了传统蒙皮的方式，用螺丝和螺钉锁死，大大提高了坐垫的安全性。背后也不像其他坐垫只靠单材料支撑，而是采用D2双材质底壳设计。

在现实生活中，我们骑行的时候，往往坐姿较直，这款坐垫底部的塑料链接搭配橡胶，以及厚实的填充物，让坐垫并没有一塌而陷的感觉。底部的导流槽和中空位置，几乎在直立骑行的过程中是零压迫状态，重点是发力的时候都有稳定的输出，并不会有发力点出现支撑不足的情况。填充物非常厚实，舒适感非常明显～
骑行好处这么多，你还在等什么呢？快和维乐一起快乐骑行吧！

欢迎光临妈咪论坛 (http://bbs.mm-bb.cn/)