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标题: 处暑 | 由热转凉处暑至，这样让宝宝和秋天“和平相处”！ [打印本页]

作者: 橙橙宝儿 时间: 2022-8-23 08:49 标题: 处暑 | 由热转凉处暑至，这样让宝宝和秋天“和平相处”！

俗语说得好：“处暑天不暑，炎热在中午。”处暑后，秋凉开始弥漫，白天热，早晚凉，昼夜温差大，气候逐渐干燥。这个时候，家长要小心“秋燥”伤害宝宝健康。这个时候宝宝的饮食起居和调理重点要做好调整哦！

日常细节要重视
衣：多带一件薄外套
我们讲“春捂秋冻”，春天不要过早脱衣，秋天不要过早加衣服。最好的办法就是带上一件薄外套，户外挡风，早晚防降温。特别是夜间带孩子外出，周末户外活动，要多带上一件衣服。

睡：每天多睡1小时
收敛阳气，睡觉是最好的方法。处暑后暑气并没有完全褪去，天气还未出现真正意义上的秋凉，夏打盹和秋乏都会在这一时期出现，有的孩子很明显还是懒洋洋的。每天可让孩子多睡一小时，比如午睡延长半小时，早上晚起半小时。让孩子多睡一点，解秋乏，敛阳气。

住：室内多开窗
处暑后，秋老虎虎视眈眈，白天可能还会很热，所以依旧该开空调开空调。但早晚凉爽的时候要记得开窗，让空气流通，清除暑期热潮留在房内的湿浊之气。另外就是，在有太阳的时候，记得将被褥拿出来晾晒一下哦！

饮食调理要跟上
多多喝水防秋燥
中医认为秋应肺，秋季当养肺，而肺主皮毛，喜润恶燥。处暑后天气逐渐干燥，燥意横生易伤肺，此时应该多补水。而宝宝新陈代谢旺盛，皮肤娇嫩，更容易出现缺水的情况。因此，宝宝秋季更要足量补水哦！

少辛增酸润润肺
辛辣的食物容易伤喉咙，起燥热，对宝宝肺不好，因此秋季要少吃辛辣之物；而酸味食物有收敛的作用，有助于敛肺养阴护健康，因此橘子、山楂、青苹果、西红柿可以常给宝宝吃；同时润肺的食物如银耳、百合、莲子、蜂蜜、雪梨、荸荠、甘蔗、石榴等食物也要加入日常菜单中，帮助宝宝祛燥生津润润肺~

健脾开胃少生病
处暑前后冷热交替，暑气未散，秋寒袭击，宝宝对冷热变化会很不适应，就容易生病。腹泻、感冒统统找上门来。想要宝宝抵抗力强少生病，就要多多给宝宝健脾。秋季健脾可以给宝宝菜单中添加山药、莲子、大枣、芡实、白扁豆、橘皮/陈皮、板栗、鲫鱼等，这些食材不仅护脾还养肺哦~

衍生开奶伴
宝宝脾胃壮
宝宝秋季健脾还可以搭配饮用衍生开奶茶。其中衍生双料开奶茶精选山药、茯苓、薏苡仁、赤小豆、白扁豆、鸡内金、橘皮等健脾益胃促吸收的药食同源食材科学研配而成，温和护脾护健康~

而衍生金装开奶茶则在衍生双料开奶茶的基础上添加桑叶、桔红和益智仁，强化健脾、清热和化痰的作用，不含蔗糖不伤牙齿，更适合学龄期小朋友哦！

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