标题: 立秋凉风至，宝宝衣食住行这么整，健健康康少生病！ [打印本页]

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作者: 橙橙宝儿    时间: 2022-8-8 16:09     标题: 立秋凉风至，宝宝衣食住行这么整，健健康康少生病！

立秋一过，秋高气爽
气温开始变得凉爽起来
早晚开始有舒舒服服的凉风吹来
但对于脆弱的小宝宝们来说
“太！干！燥！啦！”

气候干燥，昼夜温差大
自身免疫力下降，很容易就会生病
要怎么办呢？
只要衣食住行get好这几招
宝贝健健康康少烦恼

衣
别看立秋之后天气凉爽了许多，但前有暑气尚未全消，后有“秋老虎”虎视眈眈，所以还是要根据实际情况给宝宝进行衣服增减。

“春捂秋冻”是有一定道理的，如果实在拿不准，宝妈们可以记住“三暖二凉”原则哦！
三暖二凉是要保持背暖、腹暖、脚暖，所以秋天宝宝的小马甲小背心小袜子要备起来；二凉是要保持头凉和心胸凉，所以不要过早戴帽子，衣服不要穿得太臃肿，脖颈部分最好宽松一些。


食
立秋后，暑气未消，宝宝出汗多，容易丢失水分，以保持体内津液充足，保持肺脏和呼吸道的正常湿润度。秋天的饮食以养肺润燥为宜。多吃白色的食物润润肺，如雪梨、甘蔗、荸荠、百合、莲子、银耳、山药、萝卜、白菜等。
   
秋天宜收不宜散，遵循“少辛多酸”的原则，多吃酸甜可口的食物，以待“酸甘化阴”以润肺燥，比如水果中的葡萄、石榴、苹果、山楂等。避开韭菜、大蒜、葱、姜、八角、茴香、辣椒等辛辣的食物和调味品，避免加重肺燥。
   
食补润肺还建议常给宝宝喝衍生小儿枇杷橘红蜜，含枇杷叶、橘红、雪梨汁、龙眼肉、鱼腥草、干姜、桔梗、玉竹、佛手、茯苓、百合、苦杏仁、罗汉果等多种生津解渴，养肺润燥的药食同源食材配以蜂蜜蜜炼成膏，清甜可口，温和滋润宝宝喉咙，抵抗秋燥困扰，呵护宝贝肺脏健康！

住
立秋和末伏相交，热气冲天。因此白天天气炎热的时候，还是要开空调，保持室内凉爽。立秋后宝宝腹泻高发，因此居家卫生更要注意再注意，宝宝玩具和餐具还有小手都要干干净净。

立秋后早晚温差大，夜里凉爽，可以不用开空调了，相反要注意宝宝夜间保暖。在这段时间里，更好继续坚持宝宝良好的睡眠习惯，让宝宝睡好觉，睡够觉，才能提升免疫力少生病哦！


行
秋天这么凉爽，可以随时带宝宝出去吧？No！秋老虎可不答应！
秋季实际气温可不低，尤其是初秋时，气温仍同夏季一样。所以要注意带宝宝出去玩耍的时间哦。

早晚气温相对凉爽，可以带宝宝出门转转，活动一下，促进血液循环，让宝宝一整天都保持良好的精气神。中午气温偏高，可以让宝宝在家睡个午觉，以免室外炎热的天气增加虚脱的风险。

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