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标题: 夏天流失的营养这样补充更充分 [打印本页]

作者: 橙橙宝儿 时间: 2022-7-25 09:54 标题: 夏天流失的营养这样补充更充分

春夏秋冬四个季节，夏天应该是宝宝最容易出汗的季节了。出汗的好处是有利于散热，尤其是宝宝是纯阳体质，不出汗的话很容易发烧的。但出汗多了也有坏处，那就是宝宝身体里的铁锌钙等微量元素大量流失。

铁元素流失其实跟宝宝出汗关系不大，但夏季宝宝新陈代谢旺盛，耗氧量非常高。而氧气的运输又不能少了红细胞，红细胞少了就会品徐。所以宝宝补铁真的非常重要。
宝宝夏天缺锌真的大部分都跟出汗多有关，无论是出汗还是腹泻，都会让宝宝大量流失锌元素，所以夏天补锌超重要！
宝宝缺钙主要是由于出汗的时候，带出的钠离子也会导致钙元素流失。所以都要补。

夏季补充铁锌钙元素其实不难，宝宝每周至少吃一次动物血或猪肝可以满足补铁；补钙就是每天牛奶或奶制品，豆制品，瘦肉至少吃一样；补锌的话多吃海产品和瘦肉，海带、牡蛎、鱼虾都是补锌的好东西。
为了避免营养补充不充分的话，家长还可以给宝宝喝衍生金装铁锌钙嘞，不仅可以补充这三样元素，还有特别添加山药、茯苓、白扁豆这些健脾开胃口促进吸收的药食同源食材，让宝宝更好吸收食物营养！

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