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标题: 夏季宝贝健康大作战，家长们必看！ [打印本页]

作者: 橙橙宝儿 时间: 2022-7-19 08:47 标题: 夏季宝贝健康大作战，家长们必看！

七八月是一年当中最炎热的季节，也是神兽们出笼的季节。为了让孩子们健康度夏，以下几个保健小知识，家长一定要认真看哦！

日常生活
1、培养良好卫生习惯
要注意培养孩子良好的卫生习惯，防止病从口入。饭前便后要洗手。引导孩子不乱扔果皮、纸屑、不随地吐痰，培养孩子爱清洁、讲卫生的良好习惯。

2、注意饮食卫生
夏季最好给孩子多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃油炸食品、冷饮和甜食等。夏季各种瓜果较多，家长需要注意食物卫生，避免苍蝇叮咬。天气热，细菌、真菌繁殖加快，食物较容易变质，应预防食物中毒，不要吃剩菜剩饭。

3、户外活动，做好防范
暑假带孩子出门，做好防晒工作，给孩子戴上太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞等。大中午尽量不要出门，或在大太阳下长时间运动。长时间在外，需要备好防暑药品。暑期孩子游泳，家长一定要做好监督！

4、生活作息时间规律、充足睡眠
适当增加孩子的午休，保证充足的睡眠时间，以免精力不济，抵抗力下降。夏季睡眠时间长于冬季，起床时不宜催促孩子，可放轻柔音乐，慢慢轻柔地唤醒孩子。再热的天气也最好不要让幼儿裸睡，这样容易引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛，并发生腹泻。

夏季睡眠不好的小朋友，建议睡前喝杯衍生金装七星茶，有助于清热气，助睡眠，改善睡眠质量哦！

5、空调不宜开的时间太长
空调不宜调得过低，控制在27～28度，比室外低5～6摄氏度为宜。也不要长时间使用空调，室内时常通风。避免孩子过度使用空调而导致皮肤缺水，喉咙干燥，身体疲乏等。

常常呆在空调房里的小朋友夏季建议常喝衍生小儿枇杷橘红蜜，含枇杷叶、橘红、雪梨汁、百合、罗汉果、干姜、玉竹、桔梗等多种滋润喉咙的药食同源食材，温和滋润喉咙健康，让孩子夏季也能畅爽吹空调!

疾病预防
1、预防中暑
夏天气温高，人体排汗较多，不能及时补入水分、盐分，或在烈日下照射太长时间都会中暑，孩子也不例外。因此父母要注意不要让孩子在烈日下玩耍，外出要戴遮阳帽，多吃些富含维生素的蔬菜、水果，多喝点糖水、盐水、绿豆汤、酸梅汤、西瓜汁等。

2、防治腹泻
腹泻及肠道传染病是夏季孩子的多发病，严重时，影响孩子的营养吸收和健康，防止孩子发生腹泻，要特别注意孩子的饮食卫生和个人卫生，不吃腐烂变质的饭菜和腐烂瓜果，不贪吃冷饮冷食，不生吃水产品，饭前便后要洗手，把好病从口入关。

3、预防皮肤病
孩子夏天常发生的皮肤病有痱子、疖子、脓疮，蚊虫叮咬皮肤引起感染等。预防孩子皮肤病做好个人卫生和防蚊防虫工作，要勤洗澡、勤换衣，衣物舒适透气，室内空气凉爽。

饮食健康
1、要口味清淡，兼顾营养
夏季孩子胃口会变差，消化也不好，家长改善孩子胃口要口味清淡，兼顾营养。用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入口又有营养，比白粥更能激发食欲，也更容易消化。

孩子夏季开胃健脾还能常喝衍生金装开奶茶，含山药、茯苓、白扁豆、鸡内金、桔红、益智仁、橘皮等健脾益胃，改善消化的药食同源食材科学配比而成，颗粒冲调，甘淡滋润，既能补水又能健脾开胃！

2、注意补充铁锌钙
夏季孩子出汗多，消耗大，会消耗大量铁锌钙也会流失大量铁锌钙，要及时补充，每周至少一次动物内脏动物血补铁；多食豆制品、奶制品、瘦肉补锌补钙。对海鲜不过敏也可适度补充，非常利于补锌。

建议家长常备衍生铁锌钙，含葡萄糖酸钙、焦磷酸铁、葡萄糖酸锌、维生素D，并特别加入药食同源食材山药、茯苓、百合、白扁豆等，在补充营养的同时促进吸收！

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