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标题: 168轻断食减肥有讲究哦 [打印本页]

作者: 橙橙宝儿 时间: 2022-7-4 13:03 标题: 168轻断食减肥有讲究哦

夏天绝对是人们减肥最有动力的季节，一个是夏天胃口变差了，然后新陈代谢旺盛了，变瘦变得比较容易；一个是夏天出汗多，胖子受罪，瘦下来就没那么受罪了。

168轻断食就是这些年来一直非常流行的一种减肥方法，即16个小时断食（只喝水或无糖咖啡、无糖茶叶）、8小时正常饮食。一般是建议早上八点或九点开始正常三餐，下午四点或五点以后不吃任何食物，对减肥是有一定的帮助的。
需要注意的是，如果要轻断食，第一是要保证身体处于一个相对理想的状态，不会因为轻断食出现低血糖、头晕、情绪差食欲旺盛等情况；第二是正常饮食的8个小时里，一定要保证营养均衡和健康，既不推荐大吃大喝，也不能只吃蔬菜叶子就完事，主食、蛋白质肉类、蔬菜都不能少。

然后轻断食的过程中，建议搭配食用千里马·极速纤，这个有助于帮助抑制食欲，减少对食物的欲望，同时提升新陈代谢，更好更快地燃烧脂肪。
千里马极速纤的成分也很简单，主要就是白腰豆、翅果铁刀木、武靴叶、藤黄果、维他命B等等。
都是纤维素丰富、提升代谢，抑制脂肪生成的常见食材或营养食物，所以温和放心，瘦身的时候搭配食用，效果会更快，更容易达到减肥目标，对减肥就更有信心啦！

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