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标题: 小暑节气，宝宝多喝粥补水消暑又健脾！ [打印本页]

作者: 橙橙宝儿 时间: 2022-7-4 09:00 标题: 小暑节气，宝宝多喝粥补水消暑又健脾！

进入七月，天气越来越热了，七月就是三伏天和大小暑的季节，高温酷暑。宝宝新陈代谢旺盛，出汗多，又容易胃口差，俗称：苦夏。

其实解决苦夏还是有方法的！就是多喝粥。夏季喝粥的好处就是补充水分，消暑和健脾。不过想要达到三者的效果，食材选用有讲究哦~
宝宝喝粥想要健脾的话，山药、薏苡仁、白扁豆、赤小豆、茯苓是首选，可以健脾也能够祛湿；想要消暑的话，绿豆、冬瓜、百合、西瓜皮、丝瓜、淡竹叶等食材是消暑必选。既可以做咸粥也可以做甜粥，咸粥就是加入瘦肉海鲜搭配冬瓜西瓜皮；甜粥就是绿豆、赤小豆、白扁豆各种豆类任意搭配。

除了常见的粥水，还建议家长常常给孩子喝衍生双料开奶茶，主要成分是薏苡仁、赤小豆、白扁豆、茯苓、山药、鸡内金、淡竹叶、橘皮等等，有健脾益胃，促进吸收的调理作用。
特别适合夏季孩子脾胃不和胃口不好的情况，晨起喝一杯衍生双料开奶茶，有助于打开胃口，度过胃口棒棒的一天哦。
需要提醒的是，衍生双料开奶茶也是药食同源食品，所以也需要一个调养时间，至少是两周到三周，宝宝脾胃才会更强健，吃饭胃口好，吸收也更棒。

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