夏季日照时间长、紫外线强度大、气温高，人体内水分易丢失，加之睡眠质量变差、食物易滋生大量病毒和细菌等因素，致使肝脏血流供应不足，抵抗力下降的同时，肝脏的负担却在增大。

所以夏季也是肝病的易发期，需要调理，所以民间也有降肝火的说法，喝茶是很好的降肝火方式。

决明子茶

中医认为“肝开窍于目”，决明子既能养肝，又能明目，很适合爱熬夜、整天盯着手机电脑的人。同时它还具有清肝，润肠等功效，具有很高的药用价值和保健价值，很适合爱熬夜、整天盯着手机电脑的人。

而且，现代人经常久坐，蔬果杂粮吃不够，容易遇到便秘的问题。用决明子泡水喝，也能有所改善。

决明子茶

做法：决明子、绿茶各5克。将决明子用小火炒至香气溢出时取出，晾凉，再与绿茶一同冲入沸水即可饮服。炒时有香气溢出即可，不可炒糊，脾胃虚寒、气血不足者不宜服用。加点其他的“养生料”，可以发挥不同的养生作用：

决明子+蜂蜜：润肠通便

决明子+菊花：养肝明目

决明子+山楂：减肥消脂

注意：决明子茶偏寒，不适合长期服用，体质偏寒的人需要少喝，孕妇也不能服用。

蒲公英茶

蒲公英本身就有着清热解毒的功效，尤其是在夏季天气燥热的时候经常会引起上火的现象发生，这个时候不妨饮用一些蒲公英茶，可以起到养肝降火解毒的作用。

不过，这里说的“解毒”，并非一些商家营销的“毒素”的概念，而是中医所说的“热毒”、“热邪”。

蒲公英最拿手的，就是清肝热、解热毒。蒲公英的嫩芽可用来做菜，泡水、煮汤则一般用干品。体内热气大的，建议直接泡水喝。

蒲公英茶

做法：干蒲公英洗净，放到锅里，加水没过蒲公英；接着开大火直至煮沸，然后再用小火熬1个小时左右即可。

注意：蒲公英偏寒凉，阳虚体质、脾胃虚寒、大便稀薄的人，最好不要喝蒲公英茶。

热气不大的朋友，建议选择煲汤的吃法，这样既保留了蒲公英养肝祛湿、清热解毒功能，又能调和它的寒凉性。

荷叶茶

不少人体检时都发现有脂肪肝，平时该怎么调养呢？除了少吃油腻食物、多锻炼，还可以试试喝荷叶茶。

荷叶含有的荷叶碱具有消脂的作用，它还富含黄酮类物质，可以减少脂质过氧化物及氧化低密度脂蛋白的生成，从而达到护肝和降脂的目的。

做法：干荷叶10克、绿茶5克。荷叶放入养生壶或小茶壶后，加清水约400毫升，煮开后转小火模式再煮10分钟左右。然后用滤出的荷叶水趁热冲泡茶叶。

注意：干荷叶应选择晒干的荷叶，而不是晾干的，因为晾干的荷叶容易霉变，用来泡水，反而伤肝。

鹿胶茶

上面几种茶饮都偏于寒凉，如果你是的体质虚寒，则可以喝点鹿胶枸杞茶修补肝脏功能。

现代人工作和生活压力越来越大，很容易肝气郁结。鹿胶壮元阳，黑枸杞性温味甘，黑桑椹养五脏，还具有理气解郁的作用，能够温养肝血脉，舒发体内郁气。百合温和养脾胃、利湿的作用，都很适合上班族。

尊禧杞鹿椹宝茶

配料表：普洱茶、鹿胶、黑枸杞、黑桑椹、黑豆、莲子、苦荞。

每盒杞鹿椹宝茶为10小袋独立包装，久泡不淡，茶香浓厚。独立包装不易受潮串味，保障健康卫生，让您放心饮用。