标题:
孩子夏天更要保证好睡眠质量哦！
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作者:
橙橙宝儿
时间:
2022-6-13 08:52
标题:
孩子夏天更要保证好睡眠质量哦！
夏至将近，天气越来越热。最近好多小朋友都出现睡眠问题，主要还是出汗太多了，所以晚上怎么都睡不踏实，同时还伴有上火、心情暴躁等等情况。要怎么解决呢？
第一肯定是开空调，炎热潮湿的夏季夜晚，开空调又凉爽又干爽，孩子皮肤很容易感觉到舒适，更容易入睡。
第二个就是晚餐不要吃太饱，也不要吃难以消化的食物。尤其是夜宵，小盆友不要吃，容易因为肚子不消化而睡不踏实哦！
然后夏季昼长夜短，孩子晚上的睡眠时间减少了，中午就尽量小睡一个小时补回来。因为如果孩子长期睡眠不足的话，大脑疲劳，就很容易出现情绪暴躁、学习能力下降、注意力不集中、爱上火等等负面情况！甚至，睡眠不足的孩子还影响长高！
所以，保证孩子的睡眠质量，除了做好以上三点，还建议睡前喝一杯衍生金装七星茶。衍生金装七星茶含益智仁、桔红、山楂、薏苡仁、淡竹叶、麦芽、桑叶、赤小豆、鸡内金等多种药食同源食材，有清热化痰、开胃消滞的作用。
特别适合睡眠不安、心神躁动或者积食上火的孩子饮用，一般坚持两周到三周，就可以很好改善孩子的睡眠质量！
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