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标题: 宝宝身高多高才达标？看懂这张表，读懂数据心不慌！ [打印本页]

作者: 橙橙宝儿 时间: 2022-5-24 09:51 标题: 宝宝身高多高才达标？看懂这张表，读懂数据心不慌！

宝宝出生后，宝妈群里的育儿交流时，总是免不了谈及身高。有些家长听到别人家的宝贝多高多高，自家的孩子离理想身高有差距的时候，就忍不住会焦虑！

但其实很多宝宝所谓的偏矮，只是没有达到爸妈预期中的身高，并不是真正偏矮。家长看懂以下这张表，就知道自家宝贝是身高发育是不是在正常发育范围内啦！

家长可以通过以上这张表来判断宝宝身高是否正常。一般来说，宝宝正常的身高范围是在 -2SD 和 +2SD 之间，超过这个范畴，就不正常了。像-3SD就是生长过慢，3SD就是生长过快。
每个宝宝的发育有个体差异，不可能高矮胖瘦都一样，所以，只要是在正常范围内，比别人家的矮几厘米、高几厘米都很正常，不要焦虑。

爸妈还可以记住这组数据，3 岁以下的宝宝身高增长大概是 7 cm / 年，3 岁到青春期身高增长 4～5 cm / 年，青春期大概 5.5～6 cm / 年。如果一年下来都还没达标，爸妈不妨带宝宝去医院看看。

哪些原因会影响宝宝身高？
遗传因素：
宝宝的身高是七分靠遗传，三分靠努力。一般来说，男孩身高遗传率为72.9%，女孩的遗传率为62.8%，相对来说女孩身高和妈妈有略强的遗传作用，男孩则和爸爸有略强的遗传作用。

睡眠因素：
孩子遗传因素决定身高有限，但并不是没有余地，要孩子突破父母的身高。看的就是三分的后天努力。其中睡眠非常重要，因为睡眠质量关乎生长激素的分泌。宝宝睡眠质量越好，生长激素分泌越多，就越有利于长高！因此，宝宝的睡眠时长和质量一定要保证！

运动：
适当的运动能促进宝宝骨骼生长，不爱运动的宝宝，身高也会受到影响。因此，宝宝日常运动不能少。1 岁以内的宝宝可以主动和被动运动相结合，1-3岁的宝宝可以选择跑跳、球类等户外运动，多晒晒太阳也能帮助合成维生素 D，促进骨骼生长。另外，运动过后，很多小朋友心情也会很好，也是很有利于长高的哦！

饮食营养：
摄取充足＋营养均衡，尽量纯母乳喂养，6个月时添加富含铁的辅食，添加辅食从少到多、从细到粗、从稀到稠、由一种到多种，基本上能满足宝宝的生长需要。爸爸妈妈千万不要因为担心宝宝的身高，盲目过多食用保健品或补品哦。

不过在季节变化或者宝宝生病的时候，胃口不大好，营养吸收不足时，可以适度补充营养补充剂。像衍生金装铁锌钙颗粒冲剂就是宝宝身体钙铁锌相对缺乏时的一种好的营养食品！

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