肝火旺盛是中医里面的一个词语，在中医里面它是指机能抗盛超过人体正常的承受度，最后演化成火邪的一个情况。

肝火旺盛原因主要有三个：

情志方面。一直非常抑郁或者愤怒，肝火上行过度；

饮食方面。吃的太腻太辣，导致体内生湿生热；

其他器官热邪导致，其他器官热邪到达肝经，导致肝火过于亢盛。

肝火旺盛的常见表现

1、嘴巴发苦、发干，舌苔很厚重；

2、无法安稳地入睡，总是惊醒，睡不踏实，睡眠质量很差；

3、女性月经会变得不规律，出现月经量减少的情况；

4、心情很烦躁，胸部发闷，食欲变差。

肝火旺盛如何调理？

1、可食用药食同源的中药泡茶喝如：

蒲公英、菊花、金银花、冰糖、橘皮、沙棘、佛手、枳椇子、蒲公英、余甘子

可食用仟稼汇家的甘宝贝

甘宝贝是由5种食材采用古法熬制64倍，不添加任何防腐剂，人工熬制，锁住食材营养，最重要的是它不同于传统的膏药需要泡水喝，它非常轻便，外观就是夹心型凝胶糖果，随时随地都可以吃。

【食材功效】

佛 手：疏肝解郁 燥湿化痰

沙 棘：健胃消食 活血散瘀

枳椇子：解酒止呕 祛风通络

蒲公英： 清热解毒 降火消肿

余甘子：清热解咳 健胃消食

每天4-8颗甘宝贝，养肝护肤从每天的”小零食“开始。另外，为了能更好的养好肝，我们在日常也要多注意休息，多吃新鲜的蔬菜和水果，主要可以归纳为以下几点：

调整饮食，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以一定程度上降肝火；

改善自己的睡眠环境，让环境变得干净、整洁、安静，如果你有熬夜的习惯，一定改掉熬夜的毛病，11点之前必须进入梦乡；

在情志上，不要经常性的乱发脾气，做好自己的情绪主人。