九九重阳，重九阳藏。重阳节已至深秋，气温明显下降，重阳过后，阴气盛起，阳气逐渐趋于沉降，随着体感气温逐渐下降，外界的阳气慢慢变弱，人体内的阳气要适时封藏。此时处于秋冬换季时节，阳气养护不当容易被被秋燥所伤，本身就虚寒体质的朋友，还有老年人要尤为注意培补阳气，养肾固精。

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《黄帝内经》里讲秋收冬藏，我们顺应节气调养身体，在秋三月，该养收才是。实际上就是收敛、收住精气，把身体的好东西都往身体里藏一藏，像为冬眠做储备的小动物一样，仓廪饱满，过冬才有底气。补肾是秋冬养生的主旋律，可以提高身体抗寒能力。在秋冬时节，中老年人就要有意识地去养肾。

一、护好双脚

足部保暖是养肾的一种方法，这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒邪的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，不要将双脚正对空调或电风扇，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。另外，足底有很多穴位，如涌泉穴等，每晚睡觉前按揉按揉，可起到养肾固精的功效。

二、多饮水

水是生命之源，水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾脏的负担。再加上正处于秋燥时节，定时饮水是重要的养肾方法。

三、饮食养肾

能够补肾的食物有很多，如黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物，核桃等坚果类食物都可起到一定的补肾养肾作用。不要吃黏硬、生冷的食物，容易使脾胃的阳气受损。

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尊禧堂鹿血精片

四、进补养肾

中医角度看，衰老伴随着肾虚，可以适当进补鹿血等补肾益气、养血补血的滋补品。鹿血是一味名贵中药，其功能主治在我国古代医学典籍中早有记载，自古就是宫廷皇族、达官显贵治病健身的珍品，被称为“皇室不传之秘”。现代医学表明，鹿血具有养容颜，治疗贫血，延缓衰老，改善记忆力，抗疲劳，改善性功能等多种保健作用。现代人食用鹿血的方式已经改进，出现了如尊禧堂鹿血精片等鹿血精深加工产品，属于多数家庭可以承担的养生方式。

尊禧堂鹿血精片在鹿血中添加了人参、黄精、牡蛎等中药材，强化了鹿血的补肾滋养作用，不仅服用方便，易于携带和保存，也为大众提供了一种补肾养肾的健康产品和方法。秋冬时节，养成良好的生活习惯，再加以鹿血滋补，对于提高身体抵抗力有重要作用。