标题: 早开奶，晚七星，宝宝吃睡健康全靠这对黄金好搭档啦！ [打印本页]

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作者: 橙橙宝儿    时间: 2021-11-15 09:47     标题: 早开奶，晚七星，宝宝吃睡健康全靠这对黄金好搭档啦！

育儿长路漫漫，从来都不轻松。宝宝出生后最初两年，最重要的就是吃睡健康问题。唯有吃得好，宝宝吸收棒；睡得香，宝宝大脑发育好。那么，如何搞定宝宝的吃睡问题呢？



宝宝怎么健康吃

要想宝宝吃得好，首先得营养均衡，并且菜单尽量丰富，丰富宝宝的味觉，养成宝宝不挑食不偏食的好习惯。



主食方面要以谷类为主，粗细搭配，可以有米饭杂粮饭，小馒头窝窝头，小面条八宝粥；配菜餐餐有蔬菜，鱼虾蛋奶豆制品水果天天都要有。

零食作为两餐之间的营养小补充，首选水果、奶类、豆制品、坚果等等健康食品。注意避开高油高糖高脂肪的食物哦，同时量不要太多，避免影响正餐的食欲。



同时为了提升宝宝的胃口和消化吸收能力，每天的运动量也不能少，尤其不能缺乏户外活动，户外的阳光对于宝宝健康成长非常重要。



由于宝宝脾胃先天娇弱，所以日常饮食中要适量加入健脾胃的食物，例如山药、白扁豆、茯苓、薏苡仁、橘皮、芡实、小米、南瓜等等，改善宝宝的脾胃功能，促进宝宝对营养的吸收能力。如果家长没有时间，可以每天早上给宝宝喝一杯衍生双料开奶茶，健脾开胃促吸收。



衍生双料开奶茶精选薏苡仁、赤小豆、山药、茯苓、麦芽、白扁豆、葛根、淡竹叶、鸡内金、橘皮等健脾益气促吸收的药食同源食材精制而成，科学配比温和呵护宝宝脾胃。口味清甜滋润，宝贝更爱喝，每天饭前喝一杯，助力宝贝胃口好，脾胃壮，身体棒！



宝宝怎么健康睡

对于幼龄宝宝而言，睡眠非常重要。睡眠好的宝宝智商发育往往也会更好，同时好睡眠还能够对孩子记忆力、创造力、精神状态等等有着很好的提升作用。另外，睡得好的宝宝生长激素分泌多，更容易长高哦~



反之，如果宝宝睡不好，易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况，还容易发生意外伤害。

对于2岁以前的宝宝们来说，每天11~13个小时的睡眠时间是非常有必要的。夏季宝宝午睡可以适当延长，冬季就尽量缩短午睡时间，夜间睡眠以早睡晚起为主哦。



不过，宝宝睡得时间长不等于睡得好，那么要如何提升宝宝的睡眠质量呢？首先是要有良好的睡眠环境，卧室温度湿度适宜，光线要昏暗，床铺睡起来要舒服。



同时要注重宝宝睡前的情况，一是晚餐不要吃太晚并且不要吃太饱，避免宝宝睡觉了肠胃还在工作睡不好；同时睡前活动要以舒缓为主，例如讲故事，放缓和的音乐，避免宝宝情绪太过兴奋睡不着。



如果宝宝睡前不小心吃太饱或者睡前太兴奋，又或者身体状态不太好，睡眠质量差，睡前可以喝一杯衍生精装七星茶，助力宝宝入睡快，睡得香。

衍生精装七星茶精选薏苡仁、赤小豆、麦芽、山楂、鸡内金、淡竹叶、甘草七味定惊清热，安神舒眠的药食同源食材精制而成，科学配比，性质温和，颗粒冲调，易冲易溶易吸收，口感清甜，宝贝喜爱。睡前喝一杯，助力宝贝入睡快，好梦一整晚！

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