标题: 期末将近，孩子复习压力达到睡不着？家长做好这几点心不慌！ [打印本页]

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作者: 橙橙宝儿    时间: 2021-6-22 12:16     标题: 期末将近，孩子复习压力达到睡不着？家长做好这几点心不慌！

进入六月下旬，暑假就不远了，期末考试也在步步逼近。孩子学习压力越来越大，家长心里也急得不行，孩子期末开始考不好咋办？这么一想就更焦虑，孩子感受到了压力就更大，甚至有孩子因此失眠做噩梦，怎么办？

营造良好的学习环境
很多家长在孩子学习的时候，嘘寒问暖，端茶送水。这样做，表面上是在关心孩子，实际上是在打扰他们，非常影响孩子的注意力、记忆力，很容易打断他们的思路。

孩子在学习的时候，家长最好给他们营造和学校一样浓厚的学习氛围。在孩子看书做作业的时候，家长可以关掉电视、放下手机，拿起书或者杂志报纸，和孩子一起充充电。这样不仅可以给孩子树立好的榜样，还可以让他们感觉不是一个人在战斗。


切忌过分指责抱怨
有的家长如果看到孩子犯了一些低级的错误，就会无比得焦躁、着急，甚至会脱口而出：“你怎么这么笨？这么简单的题目都做错！”

在临近期末考试的这种情况下，相信孩子的压力并不比家长小，他们也没有足够的能力调整自己的心态。父母这种负面的评价不仅不会激发孩子学习的动力，甚至会伤害他们的自尊心，打击他们的自信心。

儿童注意力培训大师，国家二级心理咨询师，心理督导师范葳老师说过，从心理学的角度来看，以积极的态度对待孩子，暗示孩子，孩子就可能朝着积极的方向前进。所以，家长应该先要稳住自己的情绪，心平气和地与孩子一起分析失误的原因，调动孩子的自信心避免再次出错。
合理安排饮食和作息
到了最后的冲刺阶段，很多家长就会猛地给孩子补充营养。小郎觉得，大可不必这么做，平时吃啥，就继续吃啥。一旦打乱了孩子的饮食习惯，很有可能造成肠胃不适，到时候就得不偿失了。

如果孩子有特殊的身体情况，比如感冒，家长可以多做一些蔬菜汤；比如孩子睡眠不好，家长可以熬一些宁神静心的汤羹。

关于作息，充足的睡眠一定要保证。如果孩子为了拉长学习时间而牺牲宝贵的睡眠时间的话，那么就很可能影响第二天的注意力和集中力。那无论这一天学习了多少东西，都只会有事倍功半的结果。

值得一提的是，家长不要为了保证孩子的睡眠时间而强行打乱孩子的生物钟，有的孩子可能已经习惯了10点睡觉，而家长非要他们9点睡觉，这样孩子反而会更加睡不着。当然，最好能保证8~9小时的晚间睡眠时间和30分钟-1小时的午休时间。
因学习压力大睡不着的孩子，还可以试试衍生金装七星茶，精选山楂、薏苡仁、赤小豆、麦芽、鸡内金、淡竹叶、益智仁、桑叶、桔红等安神舒眠，益智健脑的药食同源食材精制而成，科学配比，颗粒冲调，易冲易溶易吸收，有助于孩子舒缓情绪，更好入眠，好睡到天亮，为高效率学习助力！

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