标题:
科治好:朋克养生的多个误区,你知道吗?
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作者:
梦幻超超
时间:
2021-4-2 18:19
标题:
科治好:朋克养生的多个误区,你知道吗?
近几年,科治好发现,淘宝双十一狂欢中销量排名榜有别于以往,枸杞、生发液、防脱洗发水等产品成为新宠,购买主力军是年轻人,科治好认为这体现了年轻一代养生意识的觉醒。“破洞加护膝,舞力全场,够闪亮;变态辣,头发麻,回家再煲汤……”这首2020年6月发行的歌曲,描述的是年轻一代养生过程的挣扎。科治好发现,如今网友戏称为年轻人自创的“朋克养生”法。
科治好了解到,“朋克养生”是一种“一边造作,一边自救”的养生方式,主要现象有:喝可乐泡枸杞,吃火锅配凉茶,边熬夜边敷面膜……归根到底,“朋克”是这一代年轻人最后的倔强,“养生”则是本质目的。但往往一番倔强下来,除了剩下的一丝心理安慰之外,别无效果。这些做法究竟有什么问题,又是否可以补救呢?
误区一:怕上火,火锅配凉茶
科治好表示,很多人喜欢吃火锅,但是享用美食的同时,又担心出现痘痘、便秘、咽喉肿痛、口腔溃疡等上火症状。于是,一边吃火锅,一边猛灌凉茶的情景就出现了。殊不知,凉茶所含的“夏枯草”有着极强的泻火功,服用过量会对人体的肝脏造成一定的损害。其实,科治好认为,想在吃火锅的时候既不伤肝,又能降低上火的可能性,还是有章可循的。首先,便是给锅底加点料,不要过于辛辣,可适量添加生姜、莲子或豆腐;其次便是要讲究配菜的荤素搭配,不仅可以解除口感的油腻,还可以补充维生素,清凉解毒。
误区二:睡不着,就吃褪黑素
科治好发现,入睡习惯不正确(如睡前玩手机)会抑制褪黑素的分泌,造成失眠的后果。
据了解,褪黑素又被称为褪黑激素、美拉酮宁、抑黑素、松果腺素,是哺乳动物松果腺分泌的一种激素,能够助眠,但分泌受年龄、时间和环境等因素的影响。因此,如今很多失眠患者会选择服用褪黑素来改善睡眠。
不过,科治好得知,褪黑素虽然在短期内没有严重的副作用,但长期或过量使用会导致深度睡眠的时间降低、女性内分泌紊乱等问题,且其本身可能会与抗凝剂、避孕药、糖尿病药物及免疫抑制剂等产生冲突。因此,科治好建议,解决失眠问题应找清原因,对症下药,从改变其他习惯入手。如需服用褪黑素,也应询问医生建议。
误区三:黑眼圈,用黢黑眼霜
朋克养生法的一个典型操作就是涂着眼霜熬着夜,但实际收效甚微。市面上的一般产品往往只有补水滋润的功效,起不到淡化黑眼圈的作用。科治好认为,熬夜对人体造成的损伤还包括削弱身体机能,带来呼吸、消化、记忆等方面问题,这不是一张面膜或一抹眼霜能解决的。因此,科治好表示,改善睡眠习惯和质量是根本之策。
误区四:缺营养,就买保健品
科治好意识到,为了满足自己挑食的任性,许多年轻人或多或少出现了营养缺失的问题。而多数人的第一选择是保健品这一捷径,但科治好根据《保健(功能)食品通用标准》第3.1条的定义发现:“保健(功能)食品是食品的一个种类,具有一般食品的共性,能调节人体的机能,适用于特定人群食用,但不以治疗疾病为目的。”我们不能夸大保健品的功能,更不能将其当作万能药。科治好表示,保健品的服用有特殊限制,且不能担保健康。因而,再多的养生窍门都不如日常形成的良好生活习惯。
科治好认为,养生需有度,健康在点滴。归根结底,养成良好的生活习惯才是根本良策。
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