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NYSO蜂络纤体直击肥胖根源,提升代谢动能,内外双重减脂
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作者:
红肚兜1
时间:
2020-10-14 22:59
标题:
NYSO蜂络纤体直击肥胖根源,提升代谢动能,内外双重减脂
肥胖困扰着每个爱美的人,重度肥胖更是严重影响着我们的日常生活,威胁我们的身体健康和生命安全。人为什么会胖?为什么有的人喝凉水都胖、有的人却怎么也吃不胖?易瘦体质到底有什么奇特之处,可以随意吃却没有会胖的后顾之忧?
科学研究发现,不同个体对能量摄入、食物的生热作用和体重调节反应不同,会受遗传特点(生理、代谢)和生活方式(如社会、行为、文化、膳食、活动量和心理因素)等多种因素影响。
总结下来,有饮食行为、生活方式、社会因素、遗传特点四个方面。这四个原因,相互作用影响,导致肥胖的形成与发展。
◆遗传特点
多项研究表明单纯性肥胖具有遗传倾向,肥胖者的基因可能存在多种变化或缺陷。一些对双胞胎、领养子女家庭和家系的调查发现,肥胖有一定的家族聚集性。双亲均为肥胖者,子女中有70%~80%的人表现为肥胖;双亲之一(特别是母亲)为肥胖者,子女中有40%的人较胖。研究表明遗传因素对肥胖形成的作用约占20%~40%。
◆饮食行为
随着我国经济发展和食物供应丰富,人们对食物能量的基本需求满足以后,膳食模式发生了很大变化。同时随着社会的发展,工作压力的增大,进食行为也在发生着改变。外卖、宵夜、高热量饮食开始充斥着我们的日常生活,带来严峻的肥胖威胁。
含脂肪多而其他营养素密度低的膳食模式,引起肥胖的可能性最大。
进食行为是影响肥胖发生的重要因素。例如经常性的暴饮暴食、夜间加餐、喜欢零食,尤其是感到生活乏味或在看电视时进食过多零食,是许多人发生肥胖的重要原因。
快餐食品往往富含高脂肪和高能量,经常食用会导致肥胖,并有引起某些营养素缺乏的可能。
家庭中的备餐量往往超出实际需要量较多,为了避免浪费而将多余的食物吃下,也可能是造成进食过量的原因之一。
◆生活方式
随着现代交通工具的日渐完善,职业性体力劳动和家务劳动量减轻,人们处于静态生活的时间增加。
坐着看电视是许多人在业余时间的主要休闲消遣方式,成为发生肥胖的主要原因之一。
某些人因肢体伤残或患某些疾病而使体力活动减少。
某些运动员在停止经常性锻炼后未能及时相应减少其能量摄入,都可能导致多余的能量以脂肪的形式储存起来。
◆社会因素
经济发展和现代化生活方式对进食模式有很大影响。
政策、新闻媒体、文化传统以及科教宣传等,对膳食选择和体力活动都会产生很大影响。然而广告中所宣传的食品,许多是高脂肪、高能量和高盐的方便食品和快餐食品。目前有些广告对消费者饮食行为的误导不容忽视。
在外就餐和购买现成的加工食品及快餐食品的情况增多,其中不少食品的脂肪含量过多。特别是经常上饭店参加“宴会”和“聚餐”者,常常进食过量。
在遇到烦恼、愤怒等不顺心事时,有人往往以进食消愁。
经常性的吃肉过多(尤其是猪肉含较多脂肪和蛋白质)容易导致消化器官(肠道、肝脏)和肾脏负担过重和脂肪在体内蓄积,也不利于健康。
遗传、饮食、生活方式和社会发展多种因素互相影响互相作用,形成肥胖的诱因。我们都知道,能量摄入>能量消耗,造成脂肪细胞堆积,饮食习惯造成能量摄入过高,但控制饮食无法对已有的脂肪进行代谢分解,而且节食会造成内分泌不调、月经紊乱、脸色发黄、头发干枯等一系列问题,所以想要健康减脂,提升机体的能量消耗才是关键!
其实我们人体无时无刻不在消耗着能量,即使每天只吃不动,也都存在着能量消耗,小到一个呼吸,大到一场马拉松,人体一切生命活动都需要能量的维持。
影响人体能量消耗的因素有三个:基础代谢,食物热效应TEF,体力活动。所以只要呼吸,就有热量消耗,想要减肥瘦身,也必须从这三方面着手。
下图这个比例,就是我们日常每天能量消耗的组成。运动形成的能量消耗占15%-30%,进餐的热效应大概占到10%,基础代谢所占比例最大,占总能量消耗的60%-75%,所以提高代谢能力才是健康减脂的核心!
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提高代谢动能 内外双重减脂
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Nyso蜂络纤体,不节食、不控水、不运动、不反弹、轻松瘦,实现基础代谢能力的飞跃提升,躺着也能感知到能量在体内的循环流动,消脂塑形,彻底攻破肥胖难题。
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