赛客倾诉——匿名说心事，说了更健康。

案例来自一位缺乏安全感的女士，她和老公发脾气、冷战，导致伴侣非常坚定地想要离婚。

赛客求助：我今年32岁，结婚5年，我和老公感情一直很好。

但半年前，我感觉不到他很在乎我了，也不过问孩子的事，每次打电话都很平淡，和以前反差很大，我又是那种没有安全感的人，加上他的公司在资金链上出现点问题，他不得不花费更多的时间照顾家里和公司。

我感觉到他不是那么爱我，所以经常找他发脾气、冷战，希望他能多爱我一点。过了几个月，他说要和我离婚，很坚定，怎么说都一定要离。

这几个月我一直在反思自己的问题，我感觉到自己需要改变，可是不知道从何改起，有时候无法控制自己的情绪和行为，老师，我该如何挽回他呢？

赛客倾诉咨询师回答：我很能理解的想法。在你的观念中，爱是24小时被想念，时刻黏着，如果感受到老公的冷淡，就会觉得自己不被在乎。

可是感情一定有低潮期，两个人相处也一定有平淡期，重要的是如何在平淡期中形成好的相处模式和沟通模式。

但是，你并没有在处理感情问题时，用好的沟通模式，你非常缺乏安全感，所以在相处时会发脾气、抱怨，通过这些负面的方式来获得他爱的回应。问题是负面情绪只会带来负面行为，也会让两个人的感情更快地进入分裂期。

其实，对于缺乏安全感的人来说，周围环境一点点变化，就会让你无法承受，所以你需要的是在情绪波动时，就会用锋利的方式去表达，让伴侣有非常糟糕的感受，时间一长，就会让伴侣有分开的想法。

另外，你老公司出了重大的问题，他独自承受压力，照顾父母时，而你的做法并不是给予支持，而是任凭自己的情绪发泄，和他闹，让他雪上加霜，更累了，他需要的是伴侣理解和支持，鼓励和安慰，可你并没有在当下理解他。

在感情里，这种问题很常见。我们很容易强调自己内心的诉求，而忽略伴侣的感受，不会在意他想要什么。当两个人都强调自己的感受又互相不愿意去理解时，感情就会出问题。

这里分享一些了解对方难处的对话技巧：

1.给对方权利去描述自己需要做的事情以及困难，切忌先入为主去判断

例如：亲爱的，我感觉你工作压力也挺大，可以和我说一下你现在遇到的困难有哪些吗？

2.不用刻意去表示理解

因为理解是一件自然而然的事情，假装去理解对方反而会显得比较假。如果你不理解，我建议你可以多了解一下背后的详情。

例如，对方说：“这个事情难得要死，根本做不了呀！”

如果你觉得这件事情其实很简单，那么我不建议你强行说“哎呀，确实很难呀”。

你可以说：

“你觉得很难吗？是哪个部分会让你觉得很难呢？”

3.坚持去倾听对方

有时候，会有男性表示“说了你也不懂，不想和你说”。记住，其实这时候他的工作内容你懂不懂，其实不重要，重要的是他此时此刻的感受你是否能理解。

作为伴侣，日常的沟通是保证关系稳定的重要前提，如果每次问他他都拒绝，你可以和他强调：“我是你的女朋友/老婆，我就是希望和你分担一下这些精神压力嘛，看到你这样子我也很心疼，我也很希望能够做些什么，哪怕只是听你吐槽一下。”

4..坚持去表达你自己

无论对方再怎么无法理解，我都建议你一定要坚持把你在关系中的努力以及难处告诉对方。

如果你发现无论怎么说，对方都听不进去，觉得你受这些苦是理所当然，不懂得珍惜你的话，那么，你应该思考的是——这样的关系是否是你想要的，你是否能够在这样的状态下和这个人走下去？

作为相爱的两个人，彼此理解有时也是会遇到种种困难，但是，慢下来去倾听、了解对方背后的痛苦，这是一件特别有必要，也特别值得去做的事情。并不是那么多东西都是理所当然的，人的生活会有很多难处、很多无奈的地方。然而，也正因为如此，人与人才需要相伴在一起。