赛客倾诉匿名说心事，说出来更健康。

1年前，来了一位想结婚又恐婚的女士，她为了脱单尝试过各种办法，可都在只差临门一脚时，落荒而逃，不敢前进。还记得当时的她语言了充满了焦急于无奈，不停地追问我：“老师，我要怎么样才能脱单，才能结婚？”

她今年29岁了，可到现在都没真正谈过一次恋爱，现在她一看到同龄人身边人结婚生孩子或者参加婚礼的时候，心里都很难受。

她说：“为了脱单，我尝试过各种办法，上社交软件APP、托朋友介绍、相亲，就差把‘我要找对象’几个大字写在脸上了。可是一方面我又很怕脱单，在感情上我总是不自信觉得自己不被爱，之前也有人追我，但我不敢和别人走的太近。

我真的很矛盾，一方面想嫁人，想有个温暖的家，一方面，我有害怕有个家，每次和人相亲，我都会在心里吐槽对方这不好那不好的，就是看不上人家。每次拒绝对方是我最轻松的时候，可过不了多久，我又会想我干嘛要拒绝人家啊，不是挺好的吗？错过了这个，还有谁要我啊”。

从她的话语中，我能感受到她有多焦急，正被恐惧和焦虑问题折磨得体无完肤。一方面想要脱单，一方面又害怕脱单，之所以会产生这么一个纠结，我想，一定是有什么影响她心理活动的因素被压抑了，而她并没有完全意识到。

当她提到害怕脱单，我首先想到的是，她与父母之间关系或者是她父母之间是不是出现了一些不太寻常的情况，我询问了她的一些生活的情况，她告诉我：“我家庭关系也挺好的，爸妈关系不错，两人虽然交流不多，可也没有吵过架。我妈和我的话特别多，经常说“有个家”有多么多么重要来着，可我就是没有安全感”。

我觉察到她话中的关键信息“爸妈关系不错，交流不多，可也没有吵过架”“我妈和我的话特别多”在一般情况下，我们和父母之间的关系会成为我们未来亲密关系的基础和模板，一个人对于不同的家庭成员，交流密度不会有太大的差别。然而，她妈妈跟她的关系，比跟你爸爸，要亲密得多，从侧面来看，这可能也说明，她爸妈的关系没有她认为的完美，只是她在不自觉地美化自己和父母之间的关系或者父母之间的关系。

我注意到她在说了有这样一个生活细节：“我妈总是和我说‘有个家’多么多么重要”。有些时候，我们越是强调什么，可能自己内心就越是排斥什么。这些话可能不是她妈妈说给她听，而是说给自己听的，在一定程度上，这可能代表着她的母亲压抑已久的不满。

表面上，她可能接受了这样的“家庭教育重要论”；但潜意识中，她感受到了父母之间存在的“不完美”，于是抗拒这样的关系，也害怕自己会重复出现这样的模式，所以感到焦虑和恐惧。

当我和她聊过之后，也许是我的话有了作用，让她意识到了事情的根源，逾期率有点淡淡的悲伤，说：“我该怎么打破自己的这种状态，年龄越大内心越会收紧，追我的人也不多了，慢慢也没有人愿意介绍了”。

我告诉她先要明白恐惧和焦虑，没有错，我们人类就是会害怕和紧张，所以，我们不用去消灭害怕和紧张，负面情绪让人很难受，我们可以主动把注意力放在别的地方，多尝试几次，慢慢地，就不会太着急去驱赶这些负面情绪了。当你下意识吐槽或者想拒绝别人的时候，先给自己喊停，多想想各种可能性，慢下“拒绝”的进程，可能有意想不到的收获。

经过一次次的倾诉和疗愈，她渐渐的明白了自己焦虑的原因，几个月前她很高兴的和我说：“现在我知道自己真正的想法后，我才发现我的焦虑其实没有必要，虽然父母的婚姻并不如想象中的那么美满，但换个角度看，并不是所有人的婚姻都是这样，婚姻就是有好有坏的，亲密关系并不是只有我父母这一种模式。”

现实反驳了她的恐惧，安全感也就慢慢建立了起来。现在的她已经遇到了那个真命天子，前几天给我发来她和男友的合照，她笑得很甜，很幸福，眼神里充满了坚定的信念，和一年前刚来找我时颓丧、无助、没有精气神的形象判若两人。

她说她和男友已经商量好要结婚了，想请我去参加她的婚礼，我欣然答应，很为她高兴，也为我自己高兴，能让人们通过一次次的倾诉，疏导她们的心情，让身心更健康，感觉一切付出都值得了。