欣欣有一双桃花眼和白嫩出挑的皮肤，所以当她第一次在赛客倾诉咨询给我看照片时，我并没有想到她想疗愈的是自卑，而且还是外貌的自卑。

然而，她的确就是这样。从高中到大学，她只敢暗恋，一旦对方表达好感，她就会躲开，觉得自己不配。她说：“我这么平庸，他怎么可能会喜欢上我呢？”

没有谈恋爱的时候，我们总认为自己是勇敢无畏的天之骄子，然而一旦站在心仪的人面前，就会变得畏畏缩缩，不敢靠近，觉得自己哪哪都“不够好”。

喜欢一个人，却担心自己配不上TA，不敢主动去撩；在恋爱中，常常会焦虑“TA是怎么看上我的”；在亲密关系中没有安全感，总担心对方会嫌弃甚至离开自己。

其实，这些担心，都是我们的自卑在作祟。被自卑感困扰的我们，跟伴侣相处时会做出许多反常的“低姿态”举动：

每天雷打不动的早晚安问候，即便对方根本没有理你；对方的任何要求都无条件地满足，只为让TA能多看你一眼；争吵过后，明明自己在理却甘愿认输，把委屈憋在心里，回头继续讨好对方……

正如张爱玲所描述的，“遇见你我变得很低很低，一直低到尘埃里去。”

个体心理学大师阿德勒认为，自卑是与生俱来的。因为我们都热爱比较，尤其是在爱情中。

但是，自卑本身并没有什么错，适度的自卑感能让我们认清自我，完善自身。但是，无休止的自卑，只会让我们在爱情中丢掉自尊，失去自我。

那么，我们该如何化解恋爱中的自卑心理呢?

内外兼修。外貌上，可以从外表和衣着下手，让自己更加“赏心悦目”，积累赞美，提升自信。心理上，增加自己的“底气”。你的自卑，归根结底是一个心结，是无法接纳自身的“不完美”，是不相信自己“值得被爱”。

要解开这个心结，首先要做的，是给自己更多的积极暗示，比如每天起床告诉自己“你没那么差”。既然对方选择跟你在一起，一定是因为你足够吸引TA，足以让TA喜欢上你。既然如此，大可认为你的“自卑”其实很大程度上是对自我的误解。所以，化解自卑的第一步，是要肯定自身的价值。

其次，是正确地看待爱情。把爱情看得太重，对方的一举一动就会牵动你的一喜一怒。别人的爱情是锦上添花，有则珍惜，无则潇洒；而你的爱情却是雪中送炭，有则死死依赖，无则苟延残喘。没有意义的讨好只会让这段关系的天平不断失衡，导致恋情出现危机。

只有增加了心理上的“底气”，才能帮助我们改善恋爱中的自卑心态。而上面提到的这两种方法，是需要思维的调整改变，以及行动上的多次训练的。

如何在短时间内找到自己的症结，提升自信，赛客倾诉推出了心理咨询套餐，一套疗程，多次咨询，专业的资深心理咨询师1对1为你解决恋爱中的自卑难题。

一次咨询，可以认清问题及解决自身问题的希望所在，明确行动方向；多次疗程咨询，可避免后期习惯性反复。咨询师会给出专业的意见和指导，给予你支持和能量，看到自己的闪光点，让你从心底接纳自己的不完美，发现原来自己已经做得很棒，从而进入或维持一段稳定、甜蜜、高质量的恋情。