生活节奏越来越快的今天，连追剧都要2.0倍速，慢下来生活调理身心似乎已经成了一种奢侈，更不用说话大量时间咨询心理咨询师了。

可心理咨询真的不只是单纯地聊聊天，任何前来赛客倾诉咨询的倾诉者暴露出来的问题只是冰山一角，而引发心理问题的诱因则是隐藏在海面下看不见的巨大体积。而心理咨询的终极目标就是帮助来访者不断接受自我，这注定是一个痛苦而漫长的过程。

长短程：治标与治本的抉择

在快节奏生活的今天，短程心理咨询逐渐进入人们的视野，因其短时间内获得较大突破的特性，目前已成为临床心理学界的主流发展趋势之一。可是，就像走得太急，总会错过风景，在心理咨询的过程中一味强调速度，恰恰反映出来访者尚未做好深入自己内心世界的准备;而咨询师同样“赶时间”，很可能暴露的是其自身修为尚未到位。

对此，我只想用一句话简单总结道，短程与长程心理咨询，其实就是治标与治本的问题。长程咨询，是来访者逐渐打开自己的一个过程，也许初期只是带着生活中或是工作中遇到的困扰走到咨询师面前，随着互动交流的深入，也许会有效认识到自己的盲点，获得心灵上的成长。这一方面赛客倾诉的心理咨询主题套餐很好的解决了这一方面的问题，使用多次咨询的方式，既满足了倾诉者利用碎片化时间咨询，又能够长期治疗，直至问题解决。

关键：选择一个适合自己的咨询师很重要

既然明确了心理咨询是一个缓慢而渐进的过程，要求短时间内脱胎换骨，必定伤人伤己、弊端丛生。那么，寻找一位专业和人品都有保障，能耐心陪伴来访者成长的咨询师就成了来访者首先要面对的重要问题。

对此，我的建议是，选择咨询师最主要的标准就是要看来访者的主观感受，没有最好，只有最适合。一定的经验与阅历当然有助于咨询师判断和分析来访者的问题，但迷信权威的做法在心理咨询领域是不可取的。因为来访者最终需要和咨询师一起建立一种关系，在这个关系里要让来访者感到足够的安全感去呈现自己。只有信任，才有可能敞开心扉，一起直面不愉快的过往。

赛客倾诉心理情感咨询服务平台自创立以来，始终链接需要温度的人，严格保障倾诉者的安全感和私密感。全心的付出不仅获得了来访者的口碑，同时也获得了市场的认可，通过10年多的探索，赛客倾诉已经逐渐树立起了自己的品牌，并不断扩大影响。

生命很短，快乐很长。希望大家都能找到适合自己的心理咨询师，把心理类疾病消灭在严重前，每天都能有愉悦的心情。让每一颗心每一个家庭都快乐幸福，最好的说明这一点。