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标题: 1-3岁宝宝的一周食谱 [打印本页]

作者: cpz801212 时间: 2007-7-17 08:34 标题: 1-3岁宝宝的一周食谱

1－1.5岁宝宝的营养食谱

1岁至1岁半宝宝的主要营养摄入已经不再通过母乳或奶粉，将逐渐以三餐为主，但由于宝宝个体的差异性，饮食也会有所不同，因此，只要宝宝获得均衡的营养就足够了。

早餐午餐午点晚餐
周一牛奶200~250毫升、荷花卷肉末豆芽菜、皮豆腐汤、软饭花生酱蛋挞红烧牛肉末、豆蓉面片汤、软饭
周二牛奶200~250毫升、果酱薄饼奶油焖虾仁、菠菜汤、软饭牛肉蓉粥鸡丝汤面
周三牛奶200~250毫升、蛋花粥肉末海带面、鸡蓉西兰花绿豆粥鱼圆烧豆腐、丝瓜汤、软饭
周四豆浆200~250毫升、白粥、肉松鸡汤水饺、胡萝卜炒肉末鱼泥豆腐羹番茄蛋肉饺
周五牛奶200~250毫升、鸭蓉面包水果豆腐、排骨白菜汤、肉松饭蛋花麦片粥鸡丝馄饨
周六豆浆200~250毫升、枣泥粥芹菜胡桃汤、虾仁菜花、软饭花生酱牛奶饼香酥鱼条、豆腐蘑菇、软饭
周七牛奶200~250毫升、豆沙包软煎鸡肝、蘑菇烩青菜、软饭双米芸豆粥肉末芹菜、软饭

1.5-2岁宝宝的营养食谱

由于1岁半～2岁的宝宝，饮食正逐渐开始向成人饮食过渡，因此食物的选择范围也将逐渐扩大。

早餐午餐午点晚餐
周一牛奶200~250毫升、西红柿荷包蛋芙蓉鸡片、
雪菜豆腐、软饭香蕉发糕土豆泥汤、洋葱猪肝、软饭
周二牛奶200~250毫升、黄金糕虾皮冬瓜、
红烧土豆、软饭蔬菜蛋挞排骨汤面
周三豆浆200~250毫升、麻酱包蛋炒西红柿、
三色鸡片、软饭丝瓜豆腐羹虾仁豆腐、炒土豆丁、软饭
周四牛奶200~250毫升、鲜豆瓣泥粥肉炒茄丝、
清汤鱼丸、软饭高梁米红枣粥菜肉包子、青菜蛋汤
周五牛奶200~250毫升、赤豆泥粥番茄洋葱面、
肉末炒蛋粗粮粥鲜奶鱼丁、炒白菜、软饭
周六豆浆200~250毫升、豆沙酥饼青椒鱼丝、
炒豆苗、软饭清蒸肝糊火腿菜花、蛋花鱼、软饭
周七牛奶200~250毫升、白粥、咸蛋豌豆炒虾仁、
五彩菠菜、软饭黄瓜色拉洋葱猪肝、豌豆炒肉末、软饭

2-3岁宝宝的营养食谱

由于2岁以后，宝宝的牙齿咀嚼能力、胃肠道消化能力日趋完善，因此宝宝的饮食也不必像以前一样要做得很碎，食物的范围也扩大了很多，可以根据地区的不同选择不同的菜式。

早餐午餐午点晚餐
周一海带绿豆粥、玉米馒头蒸鸡翅、冬菇白菜、软饭西红柿豆腐羹汆丸子、菜肉馄饨
周二牛奶、鸡丝卷五色紫菜汤、西芹牛柳、软饭核桃红枣羹蟹肉凉瓜、青椒炒肝丝、软饭
周三西红柿酱蛋饺、咸蛋黄炒南瓜三色鱼丸、炒米饭、砂锅豆腐土豆泥饼海米菜心、家常鸡块、绿豆芽炒肉丝、软饭
周四荷叶烙饼、豆浆、甜山芋猪肉榨菜、虾仁丸子汤、软饭西瓜、饼干鱼肉水饺、韭菜梗炒肉丝
周五豆浆、麻酱花卷海带炖肉、草菇蛋花汤、软饭小米粥清蒸带鱼、黄瓜炒猪肝、软饭
周六黑豆粥、万字花卷芹菜炒猪肝、玉米排骨汤、软饭包子（猪肉、柿子椒、虾皮馅）三鲜面、蛋炒西红柿
周七豆浆、松糕滑溜里脊、老姜鲫鱼汤、软饭八宝粥

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