爱美之心,人皆有之。光洁、少皱、富有弹性的皮肤,不仅是年轻人所渴望的,也是中老年所求的。如何才能永葆青春,延缓皮肤衰老呢?

1、保证足够的饮水量皮肤是一个富含水分的器官,有人统计皮肤含水量可达70%左右。如果人体内水分不足,皮肤就会减少水分、显得干燥,失去滋润,弹性减弱而出现皱纹。因此,有的专家建议要多饮水,成年女性每天至少要喝8~10杯白开水。

2、皮肤的营养皮肤的营养依赖于供给足够的营养物质来濡养,通过全身的代谢将营养物质输送至皮肤表面,以维持皮肤的新陈代谢。平衡的食谱、充足的营养可以维持身体的健康,而健康的身体又是肌肤美丽的可靠保证。总而言之,食物应当多种多样,不可偏食，这样就能增强体质,延缓衰老，保证足够的营养。

(3)保持心理平衡:情绪稳定健康良好的心理状态是保持健康的重要条件,一个人的性格、情绪对健康至关重要。人们常说“笑口常开,青春常在”,在生活中随时注意不断调整自己的情绪,尽量调整到最佳状态,这是不花钱的美容法。如果常处于烦恼、紧张、气愤、悲哀等不良情绪中,会使人的中枢神经系统功能乱。

(4)防止自然界有害因素的刺激大自然中最易使皮肤衰老的就是日光。外出、长时间的户外活动,要注意有效的防晒措施,如戴遮阳帽、伞、擦防晒霜等,以减轻紫外线的照射。另外要避免风沙、风的刺激。

(5)正确的美容化妆洁面时不可用过热的水和强碱性的肥皂。按摩与涂擦化妆品要根据自己皮肤的类型、季节等变化,要有正确的方法,不讲科学的保养会使皮肤皱纹加深,皮肤变干粗，使用适合自己的护肤品，如：御姿诗妮(YU ZI SHI NI)、卡佳妮(KA JIA NI)。

(6)坚持体育锻炼,不断增强体质现代医学研究表明,生命在于运动,但运动要讲科学,科学的运动方式才能有益于健康长寿。