秋天到了，这个是个万物丰收的季节，也是儿童补钙的黄金季，对于正处在生长发育迅速、新陈代谢旺盛时期的孩子们来说，更是到了一个适宜骨骼生长的最佳阶段。

所以秋季应该给孩子多补钙，有助于孩子长个。并且这个季节也有很多孩子喜欢的美食，所以不妨试试以下几道菜，孩子爱吃又补钙！

避风塘炒虾

秋天除了大闸蟹，也是湖虾的高产期，虾皮钙的含量为各种动植物食品之冠，特别适宜于儿童食用，除了能帮助骨骼发育，还能增强人体的免疫力。

主料：虾，面包糠

做法：

1、将虾剪掉须、脚，用盐、料酒腌10分钟待用

2、炒锅置于火上，倒入油，用中火加热至六成热。

3、放入蒜末和红辣椒末，煸炒至蒜末呈金黄色时捞出控油。

4、用底油爆香葱花。

5、倒入腌制好的虾，用中火翻炒，顺着锅边淋入水，盖上锅盖焖烧三分钟。

6、倒入蒜末和红椒末。

7、临出锅前倒入面包屑，小火快速炒匀即可装盘。

清炒小油菜

秋天正是油菜的丰收季，它的钙含量可以和牛奶相媲美。炒的过程中加点醋可以帮助钙从不溶的状态变成可溶状态，促进儿童对钙的吸收利。

主料：小油菜 、醋。

做法：

1、小油菜洗净，切段待用，热锅放油，爆香葱姜末。

2、放入小油菜翻炒至软身，加盐，醋调好味口

3、最后加入水淀粉，大火收汁即可。

凉拌海带丝

海带是一种营养价值很高的蔬菜，富含粗蛋白、脂肪、糖、钙、铁、胡萝卜素等营养素，是人类摄取钙、铁的宝库，吃海带对儿童、妇女和老年人均有重要的保健作用。

主料：海带

做法：

1、鲜海带洗净，切成细丝。

2、锅中入水，烧开后把海带入水中，焯烫至水再次沸腾；捞出海带，控水。

3、立即放入冰水中过凉；捞出沥干水分。

4、放进大碗，加入蒜泥；再加入糖、醋和盐，拌匀，调味即可。

以上都是含钙量高的食谱，肉、素、凉拌菜都有了，不用担心孩子不吃。当然，这些食谱不可能天天做，有时候也没空做给孩子吃。所以单靠饮食补钙是不够的，秋季给孩子补钙还需要它。

这款小鹿邦邦海藻钙可不是平时常见的钙片哦，含有合成剂的钙片吃多了会对孩子的身体造成不好的影响，而小鹿邦邦海藻钙是从深海无污染海藻直接提取的，天然可溶于水，不仅含钙量高，过量会随尿液排除，不用担心孩子补钙会有肾负担风险，吸收得也会更好！

每天给孩子吃两粒小鹿邦邦海藻钙，有空再做一些含钙量高的美食给孩子吃，作为>他*的我们再不用担心孩子骨骼发育会不好啦！