作为孩子的父母，我们都知道要从小就注重孩子的补钙，无论是对骨骼发育还是预防佝偻病都十分有帮助。但随着市面上的补钙产品越来越多，也出现了不少补钙补出肾结石的说法，那这个说法到底孰真孰假呢？今天和大家一起探讨一下。

肾结石的成因

首先我们要了解肾结石的成因，其实肾结石是一些晶体物质（如钙、草酸、尿酸、胱氨酸等）和有机基质（如基质A、酸性黏多糖等）在肾脏的异常聚积所致，为泌尿系统的常见病、多发病。

其中，约有80%以上的肾结石为草酸钙，多与高钙尿症、高草酸尿症及尿中抑制结石晶体不足有关。由于体内的钙需主要来源于外源性补充，包括食物和钙剂，尿中的草酸则来源于食物和甘氨酸、羟基脯氨酸、乙醇酸的代谢。所以尿中的草酸和钙的结合是形成肾结石的重要诱因。

也就是说，只要体内的钙不足以与尿中的草酸结合，适量补钙并不会增加肾结石风险。但是补钙姿势和补钙产品的选择需要正确才行。

补钙的正确姿势

一定剂量的钙分成几次补，要比一次大量补钙吸收效果好得多。所以给孩子补钙时，可选择剂量适当的补钙产品，每天分两次口服，喝牛奶也应遵循这样的原则，500毫升牛奶，如果分成2~3次喝，补钙效果要优于1次全部喝掉。

还有就是要选择理想的补钙时间，白天的补钙时间应是饭后两餐之间。人体的血钙水平在夜间很低，补钙吸收率更高，所以，晚上临睡前也是理想的补钙时间。

儿童补钙产品的选择

像前面提到的，现在市面上的补钙产品越来越多了，所以给孩子挑的时候我们一定要会选。我们已经了解到大部分的钙片都是属于合成钙，吃多了确实是会有肾结石风险的，所以我们可以选择海藻钙这一类天然钙。

像我给我家孩子选择的就是澳洲的小鹿邦邦海藻钙，它是以深海的天然海藻为原料直接提取，不仅钙的纯度高、溶解度和离子化程度高，孩子吃了更容易吸收，而且它是3000目以上多孔性结构，可溶于水，过量的话会随尿液排除，不用担心补钙过量造成的肾结石负担。

并且小鹿邦邦海藻钙是每粒100mg的钙含量，孩子可根据膳食所需灵活补充，淡淡的海藻味孩子也会喜欢吃，是补钙的不二之选。

最后提醒大家，孩子补钙过后要督促其多喝水，每天保持2L以上的水摄入，会更利于钙的吸收哦~