我是一名普通职员，和妻子是同学，我俩同龄都是36岁。06年结婚，有一个十二岁的男孩，妻子性格略强势。
　　现在是19年，我在14年的时候有个机会外出学习1年，在15年元旦前通过微信附近的人加了一个外地来出差的女性网友，2个人没见过面，只在微信上聊天，聊的都是些琐碎的日常，关系还是有些暧昧，15年5月20号我出于撩她的心理给她发了个5.20的红包，她回了我一段“明白我的意思，但还是应该以各自家庭为重”的话。我把这段话复制在了手机备忘录里。这是导火索之一。
　　15年8月回家后和那个女网友也断断续续有联系，妻子发现了我跟她聊天后把她从通讯录里删除了（我没和妻子说是通过微信附近的人加的，说是通过工作关系认识的，这是我的一个大错误，只要说一个谎言，后面要用很多谎言去掩盖，早晚有露馅的时候），后来过了一个多月她又发出请求说要问些问题，就这样我把她又加回来了。聊了一些我专业方面的问题，聊完后也没删除，之后就沉睡在我的通讯录里，没说过话。这是导火索之二。
　　2个月前，妻子翻我的手机，发现我又把女网友加回来了，接着翻发现了我存在备忘录里的那句话（为了圆谎，我说是工作关系请吃饭，被拒绝后对方发给我的），这2个月来断断续续的沟通，妻子认为我精神出轨，要离婚，我就一直认错哄着。

　　赛客婚姻家庭咨询师表示：在婚姻中，夫妻之间总是少不了闹矛盾和误会，然而相互信任是最重要的，被辜负就很难再信任。信任，它就像一张纸，皱了，即使抚平，也恢复不了原样！所以，不要轻易去践踏夫妻之间的信任。

　　女人是很需要安全感的，要学会与异性保持一定的距离，不要与异性有过于亲密的行为，毕竟女人是很敏感的动物，如果她对你抱怨了，就要耐心解释给她听，不要让她总是抱着猜疑的心态，而如果你真的在外有小三的话，你就要与对方划清界限，毕竟你选择挽留老婆就不要去伤害她。如果想要挽回要离婚的老婆，你就要学会与她进行有效的沟通，不仅能是言语上的沟通，也包括身体上的沟通，建议在过夫妻生活时用上久紧，这样能把你们之间的矛盾点降低，还能促进你们之间的感情。