妈咪论坛 - Powered by Discuz! Board

标题: 科普怀孕早期吃什么对胎儿好 [打印本页]

作者: 梅丽莎好 时间: 2019-6-19 12:57 标题: 科普怀孕早期吃什么对胎儿好

在怀孕期间饮食应该以有营养，清淡可口易消化为原则。同时，也要摄取足够的糖类、维生素等，以保证孕妇和胎儿的营养需求。那么怀孕早期吃什么对胎儿好，今天来一起来看看。

　　一、怀孕早期口味清淡是关键

　　怀孕早期由于胎儿生长比较缓慢，孕妇的饮食与怀孕之前差距并不是很大。但是需要准妈妈注意的是，准妈妈在怀孕初期会有早孕反应，个别会反应的更激烈些，这个时候饮食就要以清淡为主，多吃易消化的菜粥，面条等清淡少油腻的食物，保证清淡的同时也最好符合孕妇的口味。
　　

　　怀孕早期吃什么对胎儿好？菜粥口味清淡是不错的选择

　　二、怀孕早期要保证营养多样化才会对胎儿发育好

　　蛋白质是胎儿发育的根本营养需求，所以孕妇要多吃鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品等。糖分主要是为孕妇供给能量，增强代谢，因此，大米白面等食物也要增加。孕妇对脂肪的消耗并不是很多，不要吃过多脂肪，例如：肥肉，油炸食物等。另外还要多吃新鲜的时令水果和蔬菜加强营养，在吃果蔬之前要注意清洁干净。
　　

　　怀孕早期吃什么对胎儿好？瓜果蔬菜不能少

　　三、孕妇也可以选择孕妇奶粉补充营养

　　孕妇奶粉是在牛奶的基础上，添加孕期所需要的各种营养成分。什么样的孕妇奶粉是好的呢。

　　现在有些孕妇奶粉孕期妈妈在喝了之后吸收不好引起便秘，这样不仅营养吸收的不充分而且还很受罪。合生元妈妈奶粉这类的孕期奶粉就比较不错营养充分，含有孕期妈妈所需的DHA，铁，钙，维生素和叶酸等营养成分，可以满足准妈妈和宝宝所需的营养。对比于全脂奶粉来说脂肪含量少70%左右，不易长胖。而且还口味清淡不甜腻，吸收也不错。
　　

　　怀孕早期吃什么对胎儿好？孕妇奶粉可以补充孕期需要的营养

　　母体是胎儿营养的主要提供者，通过科普怀孕早期吃什么对胎儿好希望每个准>他*的宝贝都可以安全顺利的来到这个美丽的世界上~

欢迎光临妈咪论坛 (http://bbs.mm-bb.cn/)