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标题: 这些补钙食谱,孩子怎么吃都不厌! [打印本页]

作者: 陌上风雨    时间: 2019-5-23 11:17     标题: 这些补钙食谱,孩子怎么吃都不厌!

担心自己的孩子缺钙长不高是每一位妈妈都有的烦恼,于是就想尽办法给孩子补钙。特别中国“民以食为天”的思想,妈妈们就变着法子做各种食物给孩子补钙了,早上牛奶中午骨头汤晚上虾皮...

但常用这样的食谱给孩子补钙的话,暂且不谈孩子会吃腻,最主要的是,会对孩子的肠胃造成一定程度的不良影响,所以在补钙食谱反面,妈妈们一定要下点功夫。在这里我就把我的私人补钙食谱分享给各位妈妈~

在这里,考虑到孩子的消化系统在每个年龄段都不一样,所以我就每个年龄段各给大家分享一个食谱。

6 个月以下的宝宝主要就是喝母乳啦,或者选择好一点的婴幼儿奶粉。

7~12 月:黑芝麻米糊

黑芝麻含钙高,孩子刚加辅食,咀嚼能力还不太好,可以尝试黑芝麻米糊。

原料:黑芝麻

做法:炒熟、绞碎后,可以直接与婴儿米粉混合冲调,营养又方便。当然,妈妈要先确认宝宝不对芝麻过敏才能给宝宝吃哟。

1~3 岁:奶酪炒蛋

奶酪是补钙好帮手,加在宝宝辅食中,操作简单美味可口,一定让宝贝爱不释口。

原料:鸡蛋、奶酪、葱花适量。

做法:鸡蛋打散,奶酪切成小粒与蛋液混合,加入适量葱花。锅里加入一小勺油或黄油,倒入蛋液用中小火炒蛋液,让奶酪慢慢融化。出锅装盘,撒上点葱花,香喷喷又美美哒!

4~6 岁:荠菜胡萝卜虾仁炒饭

荠菜、虾仁都是含钙量很高的食材,配上胡萝卜,这道炒饭营养和颜值都爆棚。而且,现在正好是荠菜上市的季节,这道炒饭还可以给孩子的食谱增添春天的气息哦。

原料:荠菜、胡萝卜、虾仁、米饭。

做法:将荠菜叶片摘下,洗干净备用。胡萝卜去皮切小丁,虾仁洗净后备用。水烧开,荠菜焯水捞出备用。平底锅热锅冷油,放入胡萝卜丁煸炒,然后将米饭倒入,翻炒至米饭基本粒粒分明后,加入虾皮和荠菜继续翻炒片刻。最后加入适量生抽调味。

6岁之后孩子的消化系统就慢慢发育成熟了,饮食就可以更加多样化。当然,如果妈妈们平时没有时间给孩子做这么多食物的话,或者孩子刚好处在厌食期,不愿意好好吃饭的话,就可以考虑补钙产品了。

我两个孩子吃的都是澳洲进口的小鹿邦邦海藻钙,在网上的旗舰店就可以买到了。它不同与我们常见的钙片,它是以深海海藻为原料的,孩子会更易吸收,同时不用担心补钙过量,过量会随尿液排出。每粒含钙量100mg,我家两小孩都是每天吃两次的,可以很方便的补钙了。

以上就是我给孩子补钙的食谱啦,大家get到了没?






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