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标题: 夏天宝宝吃什么好 [打印本页]

作者: chenrima    时间: 2010-6-29 14:13     标题: 夏天宝宝吃什么好

“天气一热,孩子也像大人一样,没有胃口,不爱吃饭。每天看着孩子只吃一点点饭菜,饿了就吃些饼干、蛋糕、派和巧克力,当妈妈的心里一定着急!夏天应该如何为孩子准备饭菜?应让孩子多吃哪些开胃又营养的食物呢?”

多食稀饭。夏季宝宝胃口不好,食欲减退,可多为宝宝准备一些稀饭或汤类。比如熬制一些绿豆粥、莲子粥、百合粥、南瓜粥等,不仅口味好,而且清凉解渴、消毒解暑,营养也丰富。还可以做些菜粥,加入新鲜蔬菜,也能解决孩子不爱吃菜的情况。

夏季炎热,湿气渐盛,夏熟的果菜都是上佳的选择,如西瓜、苦瓜、乌梅、草莓、西红柿、绿豆、黄瓜等。

·西瓜能清热解毒、除烦止渴,利尿、助消化。值得注意的是,不要给孩子吃冰镇时间过长的西瓜,以免伤脾胃,引起各种疾病;

    ·苦瓜有清暑涤热、明目解毒的作用;

    ·桃属营养保健型水果,桃的营养既丰富又均衡,故是人体保健比较理想的果品;

    ·乌梅性平,具有解热、除烦、止泻、镇咳、驱虫等作用,还可以消除疲劳,恢复体力。盛夏之际,为保全家身体健康,最好多喝些乌梅汤;

    ·草莓果肉多汁,酸甜适口,香味浓郁,营养丰富,有“水果皇后”的美称。它具有清暑、解热、润肺化痰、利尿止泻、助消化等功效;

    ·西红柿是以夏季最多,营养丰富,有清热解毒、凉血平肝、解暑止渴的作用;

    ·黄瓜,《本草纲目》里提到黄瓜“气味甘寒,服此能清热利水”,因此炎热的夏天多吃些黄瓜是有好处的。

    消夏解暑要喝粥:荷叶粥、冬瓜粥、百合粥

蔬菜生吃。蔬菜中含有丰富的维生素,是安度夏季必不可少的食物,如果烹熟的蔬菜宝宝不喜欢,可以选择一些能够生吃的蔬菜,换一种吃法。例如苦瓜,凉拌食用口感脆爽,苦味也淡;黄瓜、胡萝卜、甜椒和白菜等也都可以凉拌生吃,只要照顾到宝宝的口味,加些酸酸甜甜的味道,或者拌上一盘蔬菜沙拉,一定能让孩子胃口大开。

补充盐分。夏季汗多流失盐分,一定要给宝宝补充盐分,可准备一些咸菜,或者自制咸菜,例如腌黄瓜、腌芹菜叶等,搭配粥类食用,也很清口开胃。

多吃奶类。奶类能够补充蛋白质的流失,尤其酸奶,既保留了牛奶的营养,味道也酸甜可口,同时利于宝宝的胃肠消化吸收。多吃酸奶,还能补充有益菌的含量,保证孩子胃肠道的良好环境,预防胃肠道炎症。

妈妈们还有什么好的建议,说一说吧!
作者: zhouchangao    时间: 2010-6-30 09:49

好方法
试试
作者: sindy0088    时间: 2010-7-2 20:46


赞一个
作者: 笑笑乖乖    时间: 2010-7-3 09:50

我午餐和晚餐什么都吃,胃口也很不错,但就是早餐,我什么也不知,妈妈好发愁啊
作者: 曾经的你    时间: 2010-7-5 14:17

我家宝宝很喜欢吃西瓜哦




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