妈咪论坛 - Powered by Discuz! Board

标题: 产后恢复体型，不妨多睡睡 [打印本页]

作者: 太委屈 时间: 2010-6-24 10:30 标题: 产后恢复体型，不妨多睡睡

　　刚做了新妈妈的人要注意了，美国哈佛大学医学院通过调查900名平均年龄为33岁的产后妇女发现，新妈妈如果睡眠不足，体重很容易增加，特别不利于恢复体型。这项研究已经发表在美国《流行病学》杂志11月刊上。

　　研究人员发现，在孩子6个月大时，如果新妈妈每天睡不足5小时，那么在孩子1岁大时，她就将比那些每天睡7个小时的母亲额外增加10斤体重。因此，可不要小看这几个小时的睡眠，差别就是这么大。

　　这次研究还发现，如果女性在产后一年比产后6个月时睡得还要少，那么她减肥的难度将增加两倍。另外的研究也证实，睡眠时间减少将导致激素改变，使食欲增加，这应该也是她们体重增加的一个重要原因。

　　因此，美国哈佛大学医学院马修博士郑重指出，为了自己和孩子的身体健康，新妈妈必须认真考虑如何增加自己和孩子的睡眠时间。研究负责人之一的埃里卡博士也建议，新妈妈如果希望恢复到产前的体型，那么除了保持健康的饮食和体育锻炼外，还要每天多睡两小时。

作者: 小宝很懒 时间: 2010-6-24 11:52

呵呵，还是要适当的锻炼下了

作者: 快乐每一天 时间: 2010-6-24 16:30

睡觉能恢复体形？

欢迎光临妈咪论坛 (http://bbs.mm-bb.cn/)