补钙，一直以来都是大家经常讨论的话题，儿童补钙，到底需不需要补？怎么补？是食补还是药补？医院、药店那么多补钙的药品，我们该如何选择？今天，小编一起来与你分享儿童补钙的一些小常识！

首先钙是人体中含量最多的无机元素，99%存在于骨骼和牙齿中，另外1%以游离或结合状态存在于软组织、细胞间隙和血液中。当血中钙降低时，骨骼中的钙就会释放出来维持钙平衡；当血钙水平上升时，降钙素会降低血液中钙磷的水平，并维持内环境的稳定。

那什么情况下儿童需要补钙呢？一般来说，身体健康、饮食正常的儿童是不需要额外补充钙剂的。如有下列情况之一者，则有必要补充一定量的钙剂：

1.每天不能摄入足量母乳或牛奶、奶制品的乳儿；

2.断母乳后，不能保证每天摄入250g以上牛奶或奶制品的小儿；

3.佝偻病活动期应用VitD治疗小儿；

4.患慢性消化道疾病或吸收功能障碍的小儿。

而不同年龄段的儿童补钙需求不同。自然界中含钙丰富的食物不多，而且其中人体摄入钙的含量并不高（多为20%-30%），只有奶和奶制品是含钙量最丰富、最可靠的来源（母乳、牛乳中的钙吸收率可达50%-60%）。

因此，对于断奶期（4个月-1岁或1.5岁）小儿，每天辅食中可添加一定量牛奶制品；对于完全断母乳的小儿，应保证饮入牛奶或奶制品250-500g/d，至少至5岁，最好一直吃下去。中国营养学会建议儿童每日钙摄入量为：0～6个月400 mg，6个月~2岁为600 mg，3～9岁为800 mg，10-12岁为1000 mg，13～15岁为1200mg，16岁～成年为800 mg。

并且儿童补钙首先强调食补，提倡母乳喂养，按时添加辅食，不偏食。日常饮食要注意补充含钙多的食品：如牛奶、豆制品、蛋黄、虾皮、鸡肉、肝、花生等，因草酸影响钙吸收，应避免食用含草酸丰富的食物。

在补钙产品方面，普遍认为儿童应首选口感好、服用方便、含钙量合理、吸收率高的。同时注意钙剂中铅污染问题。补钙产品有很多种，如葡萄糖酸钙、钙尔奇、盖笛欣、醋酸钙等。无论什么品种，儿童首先推荐使用成分天然健康的补钙产品，例如澳洲进口的小鹿邦邦海藻钙。

KIDSBON小鹿邦邦是澳洲的著名品牌，被称为来自澳洲的儿童营养师。而小鹿邦邦海藻钙以天然植物来自爱尔兰无污染海域的红海藻为原料，充分保证产品自然安全健康，多孔结构，全球独一水溶性海藻钙更利于人体吸收，并且是糖果设计，每粒含钙100mg，方便孩子食用，补钙就像吃糖一样简单。