标题: 眼睛干痒少看手机，除了这一条！ [打印本页]

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作者: Plogging    时间: 2019-1-14 15:42     标题: 眼睛干痒少看手机，除了这一条！

上周有好几位用户向我们诉苦，眼睛总是很干涩，痒痒又不敢揉，让我想起了以前看电影时候的经历，和朋友看电影看到一半，剧情精彩，朋友的表情更精彩，可就是睁不开眼睛~



具体说说，眼睛干痒都有些什么症状？
干涩、痒、有异物感、痛灼热感、分泌物粘稠、怕风、怕光、对外界刺激很敏感。

唉，眼睛不舒服！
和世界保持联系的窗口不得不关，
说好的诗和远方，现在连眼前都看不见~



我们到底做了什么，让眼睛这么干涩？
  年龄增大
是的你没看错，眼睛干涩多见于40岁以上的人群，这是因为随着年龄增大，泪液的分泌功能会逐渐减弱。近年来，随着电子产品和角膜接触镜的普及，年轻患者越来越多。



  激素水平改变
女性更容易患眼睛干涩。怀孕、使用避孕药以及更年期的女性，眼睛干涩症状会由于激素变化加重。



  空气不流通或经常使用电脑
这个大家都容易理解，只是没人照做不是吗？长期待在空气不流通的场所或是粉尘环境中，以及经常从事注意力高度集中的工作，比如经常使用电脑，可加速泪液蒸发引起眼睛干涩。



  环境因素
烟雾、紫外线、空气污染、高温、空调和气候干燥，都可增加泪液的蒸发，导致眼睛干涩。



  长时间用药
眼睛干涩是某些药物的不良反应，比如降压药物和抗抑郁药物等。此外，一些含有防腐剂成分的眼药水，可导致泪液分泌减少，如果不遵照说明，随意增加用药量或延长用药时间，不仅不能缓解干眼症状，反而会使病情加重。



  其他眼部疾病的后遗症
例如沙眼、感染性结膜炎等疾病，可能会导致泪腺闭锁，引起眼睛干涩。



那么问题来了，上述原因，一条都改变不了，
我们能返老还童，找个环境贼好的大草原，不用上班看着电脑？

那怎么办，看看背后深层的原因，
其实和体质有很大关系，
阴虚体质的人，
身体内燥火很旺，
眼睛分泌物黏腻，
容易眼睛干涩！
明白我的意思了吗？环境不可变，我们可以改变自己呀！
调理体质，滋阴降火明目啊～～



  怎么做？
要保持充足的睡眠：中医认为，“人动则血运于诸经，人静则血归于肝”，血归于肝之后，肝细胞才得以滋养、修复。晚上子时（23：00－零晨01：00）是养肝的时候，这个时候如果肝得不到休息，久而久之肝气和肝血就会慢慢被暗耗掉，导致肝肾阴虚。
所以，从中医上来讲，睡觉为养生之首，经常熬夜不仅容易伤肝血，还会消耗胆气，久而久之就会患抑郁症、造成皮肤粗糙、黑眼圈、眼睛干涩、脸色暗黄、视力下降等，精神状态也会萎靡不振，做什么事情都感觉没信心、或者缺乏胆量。
因此，建议不要熬夜，早睡早起，确保充足的睡眠。

  怎么吃
建议经常吃些清热去火、滋阴润燥的食物，比如玉竹、油麦菜、白菜、生菜、白萝卜，银耳、绿豆芽、水豆腐、芹菜、豆角、苦麦菜以及桑葚、葡萄、哈密瓜、柑橘、雪梨、猕猴桃、柚子等。
同时，具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳作用的食物有：菊花、黑豆（滋补肝肾），猪肝和鸡肝（被肝血最直接），胡萝卜，山药（健脾），黑芝麻、枸杞（滋补肝肾）、龙眼、桑椹（补肝肾）等。



有些朋友说，哎哟好麻烦噢要注意这么多事情！
那就把手边的Elska拿过来，看看盒子上写的成份~

桑叶、菊花——清肝明目
赤小豆、金银花——祛湿降火
玉竹、桑葚——滋阴润燥
莲子、百合——养心益气
蒲公英、淡竹叶——清热解毒



如果你是这样的体质，一天一次Elska不麻烦吧？
如果你不是，平日里多注意上述作息、饮食～

转发给身边的好友，少一个眼睛干涩的人，欣赏更多世界的美妙～

关注“晓璄智造”公众号，了解更多实用健康知识～

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