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标题: 美罗国际告诉你进入冬至该如何养生简单又实用 [打印本页]

作者: 三春晖 时间: 2018-12-27 10:24 标题: 美罗国际告诉你进入冬至该如何养生简单又实用

　　一转眼已经进入冬至节气，吃完了饺子，美罗国际觉得我们该来聊一聊养生。冬至常被认为是养生大好时节，有“气始于冬至”一说。冬至时节，到底该怎么养生呢?美罗国际这就告诉你。
　　我国大部分地区习惯自冬至起“数九”，也就老百姓常说的数九寒天了。冬至时节人体的阳气太弱，所以身体的抵抗力也较差，这时要躲着寒凉，所以冬至养生的核心就是“躲寒、躲冷”。美罗国际提醒大家一定要注意保暖，冬天阳气藏得好，春阳才能焕发出勃勃生机。
　　冬季在饮食上要以温热为主，如食用糯米、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等，平时多喝水、多吃水果，少吃冷饮、海鲜等寒性食物。另外，冬季养生饮食不宜过咸，过咸会伤肾，损伤阳气。美罗国际知道，很多朋友一到冬天就喜欢吃麻辣的火锅，虽然吃起来过瘾，但要注意适度，不可过食辛辣刺激之物。
　　中医认为，“早卧晚起，以待日光”是冬季养生的好方法，也就是说人在寒冷的冬天要早睡晚起。睡前可以用热水泡泡脚，涌泉穴是肾经的首穴，位于脚掌前1/3与后2/3交界的凹陷处。肾气虚的人，可经常揉搓、拍打涌泉穴，这样的做法能养肾。年轻人到了周末要注意规律的作息，熬夜千万使不得。起床后，如果阳光正好，最好到户外活动一下筋骨。你知道吗?冬天的阳光有杀毒、补钙、提高机体免疫力的作用，所以冬季多晒太阳是很美妙的事。
　　除了饮食起居，心情也很重要。冬季应避免急躁发怒，保持精神畅达乐观，以免扰动闭藏在内的阳气。同时，冬藏肾精，补养肾脏也十分重要，虫草、黑芝麻、枸杞、核桃、黑桑葚、山药、芡实都是补肾佳品。美罗国际的多款健康食品，健康保健品，专为你的健康而来，长期服用，对身体大有益处。

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