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标题: 女性备孕期间多吃含有叶酸的食物 [打印本页]

作者: 海之恋r    时间: 2018-12-19 07:17     标题: 女性备孕期间多吃含有叶酸的食物

福州怀孕小编说很多女性在备孕期间,会吃叶酸,因为叶酸可以影响神经,避免小孩不健康,所以大量的补充叶酸对于胎儿有利,大家需要注意补充叶酸的方式,并且在日常生活中,大家需要注意吃叶酸的一些好处,而且,很多的食物中含有叶酸,还有叶酸的食物都有哪些?
  含有叶酸的食物有哪些
  1、绿色蔬菜:莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等。
  2、新鲜水果:橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等。
  3、动物禽肉及蛋类,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。
  4、豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
  5、谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。
  6、核桃油里也含有叶酸。
  吃叶酸会影响月经吗
  叶酸片对月经周期影响不大,如果服用了叶酸片后月经推迟,应考虑是否怀孕,排除怀孕可能后,应考虑月经不调等病症。精神因素、环境改变、药物,以及营养状况等,都会引起月经异常。
  叶酸片是不会影响月经的,女性的月经是受丘脑-垂体-卵巢性腺轴的调节。精神因素、情绪波动、环境的改变、妊娠、年龄、疾病、药物,以及营养状况等因素,都可以引起这一性腺轴的功能异常,而出现月经异常。




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