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标题: 宝宝吃饭神游又磨蹭,就这样给“收拾”好了! [打印本页]

作者: Hinsang辣辣    时间: 2018-11-13 16:01     标题: 宝宝吃饭神游又磨蹭,就这样给“收拾”好了!

孩子吃饭磨蹭不专心,是让许多爸妈头疼的问题,长期不好好吃饭的话,还怕影响孩子的生长发育。或许,是该好好“收拾”一顿了!

“收”好健康生活习惯

合理控制零食量

小孩子都喜欢吃零食,一般零食的味道很甜、很香、很够味,吃多了就完全占据味觉,对其他食物失去了兴趣,哪还有胃口吃饭呢?为了孩子能好好吃饭,尽量少给孩子买零食,在家陪着孩子多吃些水果之类的健康食品,并且告诉孩子吃这些食物对身体有好处,父母榜样的力量还是无穷的。

开胃先让肚子饿

很多家长在下班后或者周末假期都喜欢宅在家里休息,很少带着孩子出去活动,孩子也只能在家里看看电视、玩会玩具,活动量少,体力消耗不多,自然感觉不到肚子饿,吃饭也就不积极了。建议每天在闲暇时间带着孩子出去运动1-2小时,踢踢球、跑跑步、跳跳绳,既有利于亲子交流,又能帮助锻炼身体,体力消耗后产生饥饿感,孩子就会主动要求吃饭。

规范作息利食欲

有的孩子作息很不规律,晚上不早睡,早上睡到八九点才起床吃早餐,到中午12点又开始吃午饭,用餐时间完全没有规律。科学的育儿方式是要跟孩子约定好每天的吃饭时间和睡眠时间,并且监督孩子执行。养成有规律的健康生活习惯,胃口也会逐渐变好。

“拾”起正确吃饭态度

拒绝“追着喂,玩着吃”

肯定有不少家长干过这件事:端着饭碗追着孩子喂饭,甚至给孩子玩玩具、看手机,把饭送到孩子嘴里,觉得这样孩子就能好好吃饭了。慢慢的,在孩子的意识里认为吃饭和玩耍是分不开的,形成了饭来张口的坏习惯,一顿饭要磨蹭好久才吃完。

吃饭也需要仪式感!每一餐都要让孩子坐在固定的位置上认真吃饭,即使孩子表现出抗拒也不要纵容,渐渐养成专心吃饭的好习惯。

不要强迫吃太多

很多家长在喂养孩子的时候总是担心孩子吃不饱,希望孩子吃得越多越好。其实孩子对饱腹或饥饿也是有感知的,如果孩子觉得吃饱了,就不要再强行喂食。万一吃多了消化不良,那就更难好好吃饭了。

重视健康就餐方式

饭前半小时让孩子适量喝点水,或者饭前先喝点汤,滋润胃肠道。平时多做一些孩子喜欢吃的饭菜,口味清淡点,并保证营养均衡。孩子胃口需要培养和调理,偶尔用陈皮、山药、薏苡仁等食材煮粥喂食,健康开胃助消化。换换桌布和餐具,营造孩子喜欢的就餐氛围,每一餐要求孩子在规定的时间内吃完饭,不管吃没吃饱,时间一到就要收拾碗筷,让孩子一步步克服吃饭磨蹭的难题。

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