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标题: 0-6岁宝宝每天该如何补钙? [打印本页]

作者: 妈咪宝贝2012 时间: 2010-6-4 10:50 标题: 0-6岁宝宝每天该如何补钙?

　钙99%存在于人的骨骼和牙齿之中,如果缺钙,就会直接影响儿童的骨骼与牙齿的健康。为了科学合理地给儿童补钙,我们首先要了解孩子每天钙的供给量是多少,以便宝宝的妈妈在日常生活中对补钙给予关照。

　　婴、幼儿及学龄学期儿童,每天钙的供给量：

　　初生-6个月为400毫克

　　7-12个月为600毫克

　　1-12岁的为600毫克

　　3-6岁的为800毫克

　　对以奶为主食的0-6个月的婴儿,除了奶中摄入的一定量的钙外,还需另加钙剂来补充宝宝一天所需要的钙,建议每天额外补充200毫克。7~12个月的婴儿不但从奶中,而且已经从添加的辅食中摄入了一部分钙,但此阶段婴儿生长发育特别快,对钙的需要量也增加了,故仍需要继续补充钙剂,建议每天额外补充300毫克。妈妈们在给孩子补钙时要看清剂量,合理补充。

　　在补钙剂的同时,我们更提倡从食物中摄取钙。1至3周岁的幼儿,乳牙逐渐萌出,至2岁半出齐,一般的食物均能摄入,但奶及奶制品(酸奶、奶油、酸奶酪)仍是钙的唯一可靠来源,应保证每天喝牛奶至少250毫升。食物中含钙量高的有：虾皮、芥末、芝麻及芝麻酱、全蛋粉、芫荽(脱水)、蕨菜(脱水)等。

　　另外,多晒太阳,日光紫外线照射充分,可使皮肤中的7-脱氢胆固醇生成维生素D3,维生素D对钙、磷的吸收有着积极地促起作用,所以应多摄入含有维生素D的食物(如肝类、牛奶、奶油、鱼子、蛋黄等)。1岁以前的孩子还要额外补充鱼肝油。鱼肝油制剂种类很多,要看清剂量,每天补充400国际单位。

　　除了帮助修建骨骼之外,钙还能松驰神经,调解情绪,是良好的镇静剂。总之,钙是人体中非常重要的微量元素之一,要注重科学合理补钙。

作者: ayawawa 时间: 2010-6-8 11:21

补钙喝骨头汤

作者: 妈咪宝贝2012 时间: 2010-6-8 13:41

还有呢？小宝宝怎么补钙吸收会好点呢

作者: 单身女子 时间: 2010-6-9 13:35

晒太阳，促进钙的吸收如果缺钙很严重的话就要听医生的建议了

作者: 聪明的笨笨 时间: 2010-6-9 13:55

呵呵宝宝小补钙很重要哦家长一定不要忽略了

作者: 285991498 时间: 2010-6-10 17:19

吃点钙片吧

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