标题: 多吃鱼肉，让宝宝更聪明 [打印本页]

---

作者: 感恩的心2    时间: 2010-6-3 11:02     标题: 多吃鱼肉，让宝宝更聪明

人类为什么会比其它动物进化得聪明我们不知其详，不过鱼肉的营养价值却非常清楚——鱼肉所含营养成分，尤其适合儿童营养的需要。鱼肉的化学组成与人体肌肉的化学组成很接近，特别是鱼肉所含蛋白质的氨基酸组成比值与儿童需要量比值最为接近，能供给人体必须的氨基酸。尤其是婴幼儿生长发育最需要的赖氨酸和组氨酸较为丰富。同时，鱼肉还有人体需要的维生素和无机盐，可补充钙质。鱼脑含有大量人脑不可缺少的不饱和脂肪酸，常吃则有健脑明目作用。而且，鱼肉结构松软、细嫩、结缔组织少，容易消化吸收。就算是小BB，在逐渐适应了纯米糊、蛋等辅食之后，就可以吃混有鱼肉的米糊或米粥了。因此爸爸妈妈们应多给宝宝吃鱼。

平常吃多了清蒸鱼或红烧鱼，不妨试试下面两种新鲜的吃法吧：


鱼肉松 鲈鱼700克（刺较少）、橄榄油4汤匙、生抽3汤匙、盐1/2汤匙、白糖1汤匙、料酒1汤匙。

鱼隔水蒸熟，去骨去皮备用；热锅，下油，放鱼肉大火开炒；到鱼肉开始变干，转小火边烘边炒；炒到鱼肉酥了放盐、糖、酱油、料酒，再略炒后放凉，即可装罐保存食用。

鱼肉汉堡 奶酪2片、吐司面包 2片、鱼肉50克、绿叶生菜2片、果酱5克、樱桃番茄2颗。

鱼肉洗净蒸熟，拆骨取肉，剁成末；绿叶生菜洗净切丝，樱桃番茄切片；取1片面包涂抹少许果酱，放上一片奶酪，加上鱼肉、生菜丝和樱桃番茄，再放上一片奶酪，涂上果酱，盖上一片面包即可。

---

欢迎光临 妈咪论坛 (http://bbs.mm-bb.cn/)

Powered by Discuz! 7.2