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标题: 度身定做减肥方法 性格体型决定你如何减肥 [打印本页]

作者: 小纤    时间: 2010-5-18 18:27     标题: 度身定做减肥方法 性格体型决定你如何减肥

  你知道吗?每个人的身体状况不一样,性格不一样,从而导致使用的减肥方法也会不一样,想要成功减重,首先就要找到适合自己的减肥方法,那么究竟如何减肥?赶紧自测一下吧。


  性格减肥
  忧郁型的人
  适合减肥方式:瑜伽运动
  喜欢把停滞的责任归咎于自己的忧郁型人,很适合做传统的减肥瑜伽运动,因为过程当中必须打破良好呼吸进行,是一种很放松的软式健康减肥运动。


  完美型的人
  适合减肥方法:器械运动
  完美型的人是表面看起来很快乐,实际压力很大,对自己极苛刻,很容易过头。试试健身房吧,配合哑铃等一些软性的器械,稍微做做简单的瑜伽动作,让血液循环,新陈代谢顺畅起来,减肥自然就有效果了!


  冲动型的人
  适合减肥方式:户外运动
  有冲动倾向的人,除了要克服自己的冲动感之外,最好可以做一些能调适自己心态的运动。因此到户外去爬山或踏青、游泳减肥跑步减肥走路减肥等适合你,它能让你全心全意地专注在运动上,这样一来,就可以轻松减肥了。


  体型减肥法


     难消体质
  1、把难消化的食物赶出自己的减肥食谱,虽然它们对身体某些方面仍有好处。例如巧克力、豆制品、冰激凌、韭菜、洋葱、五花肉等,这些你都应该尽量少吃。它们通过肠道需要的时间比较长,容易造成消化的负担。
  2、吃什么减肥?推荐你吃一种能常吃又有效的水果减肥:木瓜、苹果。木瓜是健康减肥食品,能帮助你消化,并治疗便秘,其中的木瓜酵素还可以帮助消化蛋白质,多吃不胖,还能丰胸
  4、注重下身的运动可以让你平衡自己的体质,例如踩自行车、爬楼梯等,多练习一些又跳又跑的瘦腿运动,下身锻炼得越灵活,很快能减肚子瘦腿哦。


  易胖体质
  1、你是一个标准的懒人,平时不喜欢运动。因此为了激发你的积极性,运动时需要借助一些有乐趣的减肥产品,例如按摩滚轮,最好可以把看电视的时间利用起来。
 4、平时在饭后,你可以喝一杯浓浓的大麦茶或花草茶自制减肥茶,还可适当喝些减肥茶,不仅可以去油腻,还能促进你的消化。而且热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃的作用,还能祛痘排毒瘦脸


  虚胖体质
  1、你虽然没有什么饮食上的恶习,但是却需要注意强肾健脾,日常可多吃健康减肥食谱,例如老鸭汤、淮山汤等食疗丰胸食谱,让气血运行畅通,更利于产后减肥,千万不要乱吃减肥药哦。
  2、马铃薯和橘子、蜂蜜的维生素C很丰富,不但能减少虚胖,也让你的肌肤嫩白动人。还有黑米减肥香蕉减肥魔芋减肥黄瓜减肥豆浆减肥黄瓜鸡蛋减肥西红柿减肥酸奶减肥等方法也是很有些的哦。
  3、你是属于容易疲累的类型,因此减肥期间一定要保持有40分钟的午休,睡得多瘦得快,这就是怎么减肥的方法。




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