标题:
度身定做减肥方法 性格体型决定你如何减肥
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作者:
小纤
时间:
2010-5-18 18:27
标题:
度身定做减肥方法 性格体型决定你如何减肥
你知道吗?每个人的身体状况不一样,性格不一样,从而导致使用的减肥方法也会不一样,想要成功减重,首先就要找到适合自己的减肥方法,那么究竟
如何减肥
?赶紧自测一下吧。
性格
减肥
法
忧郁型的人
适合减肥方式:
瑜伽
运动
喜欢把停滞的责任归咎于自己的忧郁型人,很适合做传统的
减肥瑜伽
运动,因为过程当中必须打破良好呼吸进行,是一种很放松的软式
健康减肥
运动。
完美型的人
适合
减肥方法
:器械运动
完美型的人是表面看起来很快乐,实际压力很大,对自己极苛刻,很容易过头。试试
健身
房吧,配合哑铃等一些软性的器械,稍微做做简单的
瑜伽动作
,让血液循环,
新陈代谢
顺畅起来,减肥自然就有效果了!
冲动型的人
适合减肥方式:户外运动
有冲动倾向的人,除了要克服自己的冲动感之外,最好可以做一些能调适自己心态的运动。因此到户外去爬山或踏青、
游泳减肥
、
跑步减肥
、
走路减肥
等适合你,它能让你全心全意地专注在运动上,这样一来,就可以轻松减肥了。
体型减肥法
难消体质
1、把难消化的食物赶出自己的
减肥食谱
,虽然它们对身体某些方面仍有好处。例如巧克力、豆制品、冰激凌、韭菜、洋葱、五花肉等,这些你都应该尽量少吃。它们通过肠道需要的时间比较长,容易造成消化的负担。
2、
吃什么减肥
?推荐你吃一种能常吃又有效的
水果减肥
:木瓜、
苹果
。木瓜是
健康减肥食品
,能帮助你消化,并
治疗便秘
,其中的木瓜酵素还可以帮助消化蛋白质,多吃不胖,还能
丰胸
。
4、注重下身的运动可以让你平衡自己的体质,例如踩自行车、爬楼梯等,多练习一些又跳又跑的
瘦腿运动
,下身锻炼得越灵活,很快能
减肚子
、
瘦腿
哦。
易胖体质
1、你是一个标准的懒人,平时不喜欢运动。因此为了激发你的积极性,运动时需要借助一些有乐趣的
减肥产品
,例如按摩滚轮,最好可以把看电视的时间利用起来。
4、平时在饭后,你可以喝一杯浓浓的大麦茶或
花草茶
、
自制减肥茶
,还可适当喝些
减肥茶
,不仅可以去油腻,还能促进你的消化。而且热腾腾的大麦茶具有养胃、暖胃的作用,还能祛痘
排毒
、
瘦脸
。
虚胖体质
1、你虽然没有什么饮食上的恶习,但是却需要注意强肾健脾,日常可多吃
健康减肥食谱
,例如老鸭汤、淮山汤等
食疗
的
丰胸食谱
,让气血运行畅通,更利于
产后减肥
,千万不要乱吃
减肥药
哦。
2、马铃薯和橘子、
蜂蜜
的维生素C很丰富,不但能减少虚胖,也让你的肌肤嫩白动人。还有
黑米减肥
、
香蕉减肥
、
魔芋减肥
、
黄瓜减肥
、
豆浆减肥
、
黄瓜鸡蛋减肥
、
西红柿减肥
、
酸奶减肥
等方法也是很有些的哦。
3、你是属于容易疲累的类型,因此减肥期间一定要保持有40分钟的午休,睡得多瘦得快,这就是
怎么减肥
的方法。
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