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标题: 为不同星座胖妹量身定做的减肥方法 [打印本页]

作者: 小纤 时间: 2010-5-16 17:57 标题: 为不同星座胖妹量身定做的减肥方法

　根据星座占卜已成为我们生活中的一部分。根据星座看我们的运势，根据星座看我们的恋爱指数，可是你知道根据星座也可以为你量身定做减肥方法哦。这无疑是众多胖妹的一大福音。根据星座怎么选择适合我们的健康减肥方法呢？又该如何减肥呢？下面我们一起来看看吧！
☆☆☆白羊座 [柏淳] 　　白羊座是充满活力的星座，并由能量很高的火星主管，所以你始终在消耗卡路里，食物对你来说就是为了提供所需能量，所以你不愿意把时间浪费在准备实物或者吃上。饿了的时候，你喜欢吃快餐、速食品和微波加热食品。
　　★食物：你的火爆脾气也表现在你爱吃的食物上——口味很重的、腌制的、辣的和咖喱的。
　　★有益的食物：生红辣椒、生胡罗卜、腌姜、腌洋葱、辣的豆子、胡罗卜汤。
　　★不益的食物：油腻的方便食物、pizZA、薯片、花生酱。
　　★减肥食谱：你喜欢立竿见影，所以你的健康减肥食谱也要能快速减肥。如果可以，要做到少食多餐，尽量不让自己有饥饿感。那些只吃某种单一食物的极端减肥法（例如：葡萄餐、减肥汤）对你可能有很大吸引力，但并不适合你，因为这些方法很不健康。
　　★运动方法：你喜欢强度高的、流汗多的运动，不喜欢舒缓的太极和减肥瑜珈或健身瑜伽。你喜欢清早就去健身房、瑜伽馆或者跳绳减肥或者在公路上快跑、走路减肥或到公园做健美操、跳健身舞。你更喜欢结实有形而不是松弛的肌肉。
☆☆☆金牛座 [Chu Lim]
　　因为金牛座是个性感的星座，你认为你的外形可以反映内心的你，所以你对松弛以及引起从吃的原因都很严厉对待。在节食上，你很有耐心，但是也会考虑你的健康。但杯具是，当你的空想抛弃你的时候，那那些能够安抚你的食物就变得很诱人了。
　　★食物：不要把饥饿的感觉和馋嘴混淆了。你有时候真的是在饿到脱水了才吃东西T T
　　★有利食物：干果、低脂可可饮品、水煮蛋、水果冰沙
　　★不能碰的食物：松露，巧克力，糖，松软布丁
　　★节食减肥：不要设法为餐后的食物留空间，因为你需要饱的感觉。实在不行，就用水和水果减肥吧。
　　★运动减肥：因为你消化食物相对较慢，所以不要吃得太晚。轻缓的运动，像瑜伽，太极，高温瑜伽都是最适合你的，推拿会让你身体处于更好平衡状态
　☆☆☆双子座 [硕小鼠趴在麦穗上]
　　作为风向星座，你存在于头脑之中却没有给身体以足够的重视。快速即时是你的风格，你忙于各种事务，好厨艺绝对不会在你日程之首。你不能静坐哪怕一分钟，那些烦乱的情绪会燃烧很多能量，但是你缺乏耐心的特点对自律的长期健康饮食构成威胁。
　　★食物：要想方设法让自己的舌头更喜欢健康食疗。
　　★吃什么水果减肥最快：低脂糕点、葡萄干、糖醋的、猕猴桃、黑米、黄瓜、魔芋、西红柿、香蕉、酸奶和爆米花。
　　★不好的食物;甜食、卡布奇诺、外卖快餐。
　　★节食：它们必须是快速及时见效的。你需要变化，那样你会觉得可以选择。
　　★锻炼：你可以是运动型的，尤其是骑单车和网球，这些都是很有效的瘦手臂运动和瘦腿运动。作为双子，找个兼职，即使只有几小时，也会让你保持活力的。
　　☆☆☆巨蟹座 [幻觉]
　　情绪化的水相，你是个变形人，随着月亮的阴晴圆缺而改变。你可能拥有月亮的婀娜多姿，但这也意味着你有变得过于圆滚滚的倾向。
　　你的自我纠结本性创造了情绪和食物的变动，特别是当你没有安全感的时候。在低落时会为了安慰而吃，在情绪高昂的时候再为了庆贺而吃。你的母性是强大的，但这也把你和坏习惯绑定，你可能在生完孩子后难以恢复身材。
　　因为你拥有丰富的想象力，会对着镜子设想更苗条的身材。你愿意尝试有利于你聪明饮食的替代品，但当你为自己难过的时候，又是最无力的。
　　★食物：虽然你憎恨浪费，也不要去打扫孩子或伴侣的剩饭菜。
　　★有益的食物：低脂酸奶、鳕鱼、新鲜水果。
　　★忌口：你是个冰激凌迷，所以避免进食太多奶制品。蛋黄酱和苹果派也要避免。
　　★饮食：你热爱烹饪，所以利用新的饮食机会做食物实验。获取全部家人对你的感情支持，你的日常安排中，做一顿健康午餐是关键部分。
　　★锻炼：没什么能比健身房的味道更让你失去兴趣的了。去做些有益于你的运动，特别是在家中的DIY。游泳对丰胸和瘦手臂很有用，是最有效的丰胸运动，因为巨蟹座掌管胃部，试试看肚皮舞，能有效减肚子。
　　★星座活动计划：月亮周期的节奏是你减肥成功的关键，所以在满月开始，目标日期设定为下一个新月前后。
☆☆☆双鱼座 [clover]
　　作为一个水相星座，双鱼身体很容易储水，而且你的守护星是身材庞大的木星和浩瀚无垠的海王星，鱼女怎么减肥呢？情绪化很容易令你陷入纵欲的深坑，特别是恋情遭受创伤的鱼鱼们更容易暴饮暴食。良好的饮食习惯能够助你找回自信和自尊。
　　两条鱼也令你在吃喝五度和饥肠辘辘中摇摆不定。不管那种情况，你都渴望都这种沉溺中逃离，回到岸边，对自己的体重斤斤计较。
　　★食物：多喝水或花草茶、自制减肥茶、健康的减肥茶，加速体内水分的循环、排毒，去水肿，还能瘦脸。
　　★有益食物：沙拉、水果、高纤维食物、特别是鹰嘴豆、胡萝卜、苹果汁之类的，这些可以提高你的免疫力，还能治疗便秘。不适宜的食物：红酒、薯条、希腊乳酪、鳄梨。
　　★日常饮食减肥法：双鱼是不规律生活得杰出代表，所以计划饮食很难。按时吃饭、健康减肥食品代替易发胖的垃圾食品。别相信睡一晚上就能燃烧1680千焦热量的P话，也慎用减肥药、减肥产品，当然这对于嗜睡的双鱼来说无疑是天大的“好消息”，可惜纯属谣传。
　　★运动：你极其讨厌运动，但是有创意的习惯、比如DIY或者装饰住宅都能起到锻炼的作用。特别是产后减肥的妈妈们，最好跟着建设录像运动，像网站上的一些瑜伽动作、瑜伽教程等，这可以不受课程、地点约束，完全按照自己的步调前进。

作者: 萧蔷 时间: 2010-5-19 21:21

偶是天秤座的涅

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