不知道你的宝宝是多大开始能睡整夜觉的？多大开始没有让你困扰的夜醒了？还想问一下正在被宝宝夜醒所困扰的妈妈们：你们的宝宝现在夜醒几次？醒来的时候是什么样的呢？

婴幼儿睡眠专家王荣辉老师经常收到>他*的留言：

王老师，今天第一次听您的课，感觉非常好，进而看了很多公众号里的文章。我现在遇到了麻烦，我家大宝已经近4岁了，每天都需要我在旁边哄睡，半夜里也要找我一次，必须是我，否则就哭闹不睡。像他这个样子，还有办法解决吗？

今天就跟大家深入的来分析一下“宝宝夜醒”这件事。

如果我们仔细看看下表，了解下婴儿睡眠模式和成人有什么不同。你就会发现原来在婴儿的整个夜间睡眠里有系统设定的清醒点，而我们成人却没有。也就是说这些清醒点的夜醒是正常!

我们看到成人的一个睡眠周期大约为90分钟，而且睡眠周期之间没有清醒点。而婴儿的睡眠周期通常只有45-60分钟，夜间最多达3个清醒点。

为什么会有这些清醒点？

这是因为婴儿出生后的首要目标既不是吃也不是睡，而是生存。因此他们的睡眠模式自设了很多清醒点，以检查确认他们自己还活着。现在你是不是突然意识到原来错把这些清醒点当严重问题了。

宝宝夜间睡眠的2大秘密

第一个秘密：清醒点之外还有很多非正常夜醒，如每20-30分钟或者1小时就醒来一次。

频繁夜醒的原因非常多，常见的有如下几种：

1、 入睡前的哄睡方式会影响睡眠的连续性，如奶睡、抱睡、摇睡的宝宝，在入睡后会更容易醒来。

2、 入睡前的情绪会影响宝宝睡眠的连续性，入睡前情绪波动太大，如大哭、太兴奋、害怕等都会影响睡眠的连续性。这也是为何我们纽诺育儿倡导“发展宝宝睡眠能力”、让宝宝“快乐入睡”的原因。

3、 宝宝的身体太累了、或者是感官太累（比如听觉刺激过度、内耳前庭刺激过度等）也会导致入睡后睡不踏实、容易醒来。

4、 感官能力较弱时，睡眠环境里的声音、光线、温度、湿度、湿了的纸尿裤、新床单等都容易对婴儿的睡眠造成干扰。比如触觉敏感的宝宝，他的夜醒次数可能会更多一些。（关于触觉敏感的文章，推荐大家关注“婴幼儿发展王荣辉”后，在文章目录之感官系列里阅读更多。）

5、 宝宝的身体控制能力不足时，肌肉僵硬、无法调整睡姿、无法控制肢体舞动等都会影响睡眠。比如不会翻身的宝宝，半夜可能会出现翻不过来然后就醒了的情况。

PS：宝宝的身体控制能力，是睡眠能力中最重要的因素之一。每个妈妈都要重视起来。不然的话，宝宝的睡眠质量会受到很大的影响。

6、 当然，还有饥饿、口渴、腹胀、身体不舒服等因素导致宝宝的夜醒。

第二个秘密：有些宝宝醒来后一定要找妈妈，如果妈妈不喂奶或不给与安抚就不能自行再睡。

比如文章开头这位妈妈提到的情况，半夜醒来一定要找妈妈，别人哄都不行。长期这样下去，妈妈得多辛苦啊？家里有夜醒宝宝的话，请爸爸务必给妈妈更多支持更多爱，比如经常买个包包、买个口红、送送玫瑰花什么的。

其实，那些睡眠能力比较好的天使宝宝也一样在清醒点醒来，我们就以为这些宝宝不会夜醒，事实上他们也一样会夜醒。只是他们不会打扰睡梦中的妈妈，他们自己很快会再次入睡。

如果你的宝宝就是在这些清醒点醒来后一定要找妈妈、自己根本无法自行再睡，那么建议你仔细检视下这三个方面：

1、宝宝对麻麻存在的认知正常吗？

做为一枚老资格的睡眠顾问，我辅导过各种各样睡眠质量的宝宝，曾经有这样一个案例：

四岁七个月的米米半夜醒来后会立马坐起来，如果这时候妈妈反应快立刻跳到她眼前抱住她，她就会马上躺下继续睡。但是如果她发现妈妈不在眼前就会大哭，要哄好长时间才会平静。

这四年多的大部分夜晚，妈妈都要时刻保持高度警惕，一察觉米米醒了，就必须马上把脸凑到米米的眼前并抱住她。

米米的这个行为像不像两三个月的小婴儿？小婴儿主要依赖看到>他*的脸和触摸到>他*的身体来确认>他*的存在，以此获得安全感。而实际上，正常情况下爬行阶段的宝宝就已经可以用手摸摸确认妈妈在不在，或者发声询问妈妈在不在。

米米的认知发育影响了她对妈妈这个安全岛的判断，这还是一个睡眠问题吗？其实本质上这是一个认知发育问题，这让我们意识到孩子的各方面发育都可能影响到睡眠。

要从根本上解决宝宝的睡眠问题，真的不是看几本书就够的了。应该从婴幼儿发展的角度，发展宝宝的睡眠能力，让宝宝睡个好觉。

2、当宝宝夜醒时，妈妈还应关注宝宝的睡眠能力之控制能力是否发展滞后？

在我做睡眠顾问的经历中，比较常见的如3-6个月的宝宝想翻身翻不了，最后把自己翻醒了、半夜宝宝自己扶着床栏站起来然后就不睡了，或是开始严重的闹觉了等。

如果宝宝的大运动发育滞后的话，这种情况会更明显，如果大运动发展良好一般18个月以后就很少会翻醒了。(关于宝宝睡眠与运动的文章，妈妈们可以关注“王荣辉快乐育儿”或“纽诺育儿”学习哦)

3、宝宝的睡眠能力之自我安抚能力是否滞后？

一方面婴儿在>他*的子宫里就具备一定的自我安抚能力了，如吮吸手指来安抚自己。另一方面婴儿出生后通过模仿看护人来学习和掌握新的安抚技能。如果妈妈只会塞奶安抚，那宝宝学习到的安抚技能可能就是大哭着找奶。

那些在孕期就来学习我的睡眠课程《宝宝安睡技巧》的妈妈，她们几乎不会遇到必须奶睡这样的问题。因为她们从宝宝出生那一刻开始，就尝试用多种方式安抚他们。这些聪明的小婴儿可以很快学会妈妈使用的安抚技巧，如他们很快就喜欢抱着柔软的小海马或小熊入睡。

在宝宝睡眠这件事上，我们一定要弄清楚我们和宝宝的不同角色：宝宝才是睡眠的主人，我们只是在他们需要的时候提供一点帮助。所以不要把宝宝惯成了离了你就没法睡的小恶魔。

王荣辉老师带领的导师团由婴幼儿发展专家、婴儿护理专家，婴幼儿神经生理学研究者、婴幼儿语言发展导师、国际认证教师等组成，而被评为“中国早教教育十大影响力品牌”纽诺育儿的品牌支持下，纽诺睡眠顾问的专业度已得到妈妈们的广泛信任，好评率高达99%。了解更多可关注“王荣辉快乐育儿”公众号哦！