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标题: 搭配合理，多亲近蔬菜水果 [打印本页]

作者: 额头的活动 时间: 2017-12-19 14:41 标题: 搭配合理，多亲近蔬菜水果

饮食调理：食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。维生素调理：维生素对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻核桃仁花生以及其他含维生素丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素。精神调理：保持愉快乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。特别要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免惊恐暴怒过度悲伤等一切不良精神剌激。排毒调理：注意保持大便小便汗腺的通畅，让机体产生的一切废物毒素有通畅的排泄通道。所以，一定要注意及时补充饮水，重视便北京怀孕秘等症状的防治，该出汗时就要出汗，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能调节内分泌主要从饮食运动上入手，必要时辅以药物治疗；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；http://www.aiparty.cn

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