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标题: 晨起美学丨让男人上瘾到极致的女人是怎样的 [打印本页]
作者: 鱼人串线    时间: 2017-12-7 18:17     标题: 晨起美学丨让男人上瘾到极致的女人是怎样的

据说，我们每天都会呼吸超过两万三千次。
其中，经过一夜洗礼，那个夹杂着最沁心舒爽空气的清晨时段，却常常会被我们赶忘了。当时间每分每秒都被计算好了， 几点起床几点洗漱，掐着时间挤地铁顺带买个早点，混合着汗味与早餐的香味挤进电梯，一天开始了。。。。
有多少人每天早晨都是这样度过的？
朴素生活美学家唐七说：

早晨奠定了一整天生活的基调。
如果你每一天都过得充实和美好，
你的人生也将如此。

近年来，大批对生活有见地并付诸光阴的时尚博主、美学者们都在网络上分享她们的【晨间清单】Morning Routine ，就是一种非常高效的生活管理方式。她们熟悉的运作着一股叫向内幸福的力量，调和生活情趣，制造生命里的仪式感，让潦草的生活“早晚”变灿烂。

我们都想把自己活成一个散发活力的小太阳，这样才能把阳光投射给身边更多的人。
如果叫醒你的不是闹钟，不是所谓的梦想，起床能不能成为一种期待吗呢？晨间清单会告诉你，如果你愿意执行这样的开始，坚持21天，你会真的活成自己想要的生活，爱和宽容时刻围绕着你。

以下的每一个人，她们都从事着不同的事业，有着不一样的生活方式，但是她们都可以从晨间清单里面找到生活的乐趣和灵感，让每一个早晨都变成惊喜。也许你也能从她们的故事里，找到你的定制早晨。
每天早起一个小时
用一顿可口的早餐的早餐保持健康早餐
花半小时时间拉伸做晨间运动
冥想放空自己舒缓压力
主动给家人问候和拥抱
学习一项新的技能
等等这些都可以利用晨起的时间来完成。
早餐 10min
自从早上花时间调整成为更加健康的饮食，我觉得不光是身体，连我的性格好像都变得更好了。其实时间和美味之间并不矛盾，不愿意牺牲睡眠时间，也不愿意味蕾将就……如果只要早起十分钟，就可以在慵懒之间尽享春光里的一顿早餐，你会愿意试试吗？
在能密封的玻璃瓶里，按照顺序加入燕麦、奇亚籽、酸奶、果酱以及牛奶；. 盖上盖子密封放入冰箱过夜；吃的时候拌匀加入坚果以及新鲜的水果即可。它们都富含身体需要的各种元素，唤醒身体和味蕾。
处理邮件 回复信息 20min
大多数创业者都有共鸣，几小时的飞行后或者每天醒来时，就会积攒大量的邮件和信息需要处理。会把重要的事及时回复，然后列下一天中工作上需要做的几件事。排好优先级，让一切更加从容。
清理舌苔 给口腔消毒 5min
蘸取温水，用一个铜质的刮舌器去除舌苔上的毒素。平时刷牙也别忘了刷舌头，口腔超过一半的细菌都集中在舌头上。清理好口腔，带上你爱的唇膏，出门一天的工作吧！
喝一大杯柠檬水 5min
每天早晨起来坚持喝一大杯温水，对所有女性都好。能补充睡眠中缺失的水分，把肠胃冲洗一遍并唤醒它们，水会快速到达每一个细胞，皮肤也会饱满有弹性。
瑜伽30min
把运动时间放在早上，30 分钟的有氧运动，不但塑身效果更明显，而且能让一天都保持充沛的精神和活力。比起强度较大的运动，拉伸适合任何人，能把全身的每一个关节充分舒展，有种身体被彻底打开的畅快。
皮肤护理15min
身体补足了营养，皮肤也需要。早上洗漱或者洗澡时，会打开美剧当背景声音，许多喜欢的剧，就用这些空隙时间追完了。清洁完，给皮肤的保养步骤是「晨间清单」里不可缺少的一项。
遛狗 20 min
抱回心爱的金毛狗狗后，每天早上遛狗 20 分钟成为了雷打不动的习惯。顺便自己也能出去走走，呼吸清晨的空气，让头脑更加清醒。

阅读时间 45 min
每天早上花 30 分钟时间读书，并用 15 分钟把心得和金句记录在卡片上，贴在浴室、厨房、冰箱上，一年过完，有了 365 张充满哲理的卡片是一件开心的事。
清洁衣物+洗漱  5min
把家人前一天晚上换洗的衣服，分类泡在清洗盆内泡一泡就可以了，之后顺便在浴室完成洁面洗漱。
健康早餐  15min
因为家里有宝宝，而且我个人最近在自律减脂，所以会制作相对健康的蔬果早餐，额外会增加一杯蔬菜汁。平时的饮食，很难保证足够多的营养，清晨一杯蔬菜汁就能把满满一大杯营养补充到位，加入少许水果改善味道，很健康。


学习新的技能--鲜花制作  25min
清晨和伴侣、孩子、家人说我爱你，或者来个 Morning Kiss 和拥抱，学习一门新的技能，例如每天看到心情都会很好的鲜花，学会包装和定制，送人或者售卖都可以。
幸福是向内的能量，也是一种能够创造和吸引美好的力量。

每一天从早晨开始就过得开心，那么你的人生也是幸福的。作为女人 ，有人爱， 有事做 ，对自己满意就是最幸福的事。

你呢， 你愿意从这一刻开始，把人生过成别人羡慕的样子吗？
提倡健康感情价值观
鼓励每个人积极面对自身情感关注+V：ForeverNew-USA



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