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标题: 追着音符去跑步 [打印本页]

作者: zikao842 时间: 2017-11-14 13:33 标题: 追着音符去跑步

　　音乐似乎一直都是热爱跑步的小伙伴们不可或缺的一部分。的确，能够在跑步的同时享受音乐的乐趣是一个非常不错的选择。男士跑步服许多小伙伴还为自己与跑友定制或推荐了不同风格的跑步音乐，如摇滚的、电子的、流行的等等。当然，跑步（户外）在外带着耳机还是有一些需要注意的问题。

　　

　　享受你的音乐与跑步?

　　一些研究表明边听边跑可以让运动者跑得更快、更远。英国的大学教授CostasKarageorghis认为，跑步听音乐可以让你的成绩提升。

　　解释如下：音乐可以让运动者在训练中潜意识下不在意跑步过程中的“最困难的部分”（有些小伙伴用撞墙或者瓶颈来形容这种感觉）。

　　许多跑友们根据个人爱好和心情挑选歌曲，这不仅仅能够让他们挺过训练、赛事中所遇到的瓶颈还能够增加运动的乐趣而且还可以让自己沉浸在自己的世界（对于很多小伙伴来说，利用音乐让自己进入比赛节奏非常重要），但是要注意尽可能地不要依赖于此。

　　路跑的时候，尽可能地保持耳机的音乐与环境音的平衡。许多跑友们习惯于在人行道、非机动车道进行训练，过大的音乐声很容易让小伙伴沉浸于自己的世界里而忽视潜在的危险（电动车的速度可以达到20-30码/小时）。

　　在夜间单人训练的时候，过大的音乐会让自己和周围环境隔绝，尤其女性的跑友们要注意周围环境的情况以便防范不安全因素。

　　在跑步过程中，能够方便的携带你的音乐播放器当然也是非常重要的啦，快羚径有很多性价比超高的实用产品，有了它们你就可以伴随着音乐自由奔跑啦！

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