标题: 孩子可以克服恐水感 [打印本页]

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作者: zikao842    时间: 2017-11-11 13:50     标题: 孩子可以克服恐水感

　　陪伴孩子感受水中的快乐，游泳凉鞋轻松游泳。

　　对于有些孩子而言，水是种危险物，而不是可以玩乐的地方。但是如果您的孩子不能体会游泳的乐趣，尤其在炎炎夏日即将来临之时，那该多令人沮丧啊！

　　Nabaiji可以给您一些提示，帮助您了解孩子们的恐惧感，并帮助他们克服这种恐惧感，让他们在这种新的环境中就像在家里一般，轻松自在。

　　切记热身

　　第一步 ：路上热身

　　在下水前，我们可以从一个简短的5分钟热身开始，让体温开始升高，并活动一些关节。

　　在进行水球运动之前，你可以做以下热身运动 :

　　头部向前后左右转动，拉伸颈部肌肉，重复10次。

　　单臂轮流向后绕肩，然后双臂同时绕肩。

　　单臂上举，向对侧弯腰并尽量伸展，换臂重复。

　　双腿并拢向前伸直坐于地上，双手向前伸以触到脚趾，保持，然后重复。

　　两腿分开伸直坐于地上，身体弯向一侧使面部靠向膝盖，换一侧重复。

　　一手经脑后伸向对侧肩部，肘尖向上，另一只手握住其肘部向对侧牵拉。换手臂，重复。

　　一腿向前伸直，一腿向后弯曲坐于地上，躯干向前伸展，然后向后仰身。重复几次，换另一条腿。同时轻转脚踝。

　　

　　正确的态度

　　正确地看待事物！恐水感完全可以克服。几乎有四分之一的人会怕水，不过很幸运，这个问题可以解决。

　　如果孩子在水里感觉不自在，千万别给他们施加压力。取笑、责怪他们或者将他们与其他孩子比较，只会使他们更加焦虑。同样，尝试跟他们讲道理，让他们不要害怕，通常也是白费时间。

　　相反，应该尝试让他们平静下来，安慰他们，让他们觉得很安全。应尽力倾听，努力理解，帮助孩子，让他们感到安心，从而变得更有信心。

　　了解恐水感

　　通常，很多孩子在水里会自然而然地感觉轻松自在。水不仅会让孩子们感觉到快乐，还能让孩子们身心放松。

　　恐水感的产生原因和形式多种多样，每个孩子的情况各不相同。这种感觉通常来自心理创伤或源自孩子所在的环境。所以实际的问题是：孩子的恐水感是不是源自水本身呢？

　　糟糕的体验：孩子是不是呛过水，或者洗澡时被烫伤过？是不是被洗发水损伤过眼睛？是不是害怕公共游泳池中的噪声、人群或飞溅的水花？孩子们可能会一直将水和不开心或痛苦的经历联系在一起。要宽慰他们，帮他们恢复自信心。

　　糟糕的回忆：如果孩子在洗澡时父母发生争吵，或者容易做与水相关的噩梦，这些糟糕的回忆可能会导致孩子将水和此类令人沮丧的情形联系在一起。要与他们交谈，宽慰他们。如果情况没有好转，请咨询医师，医师或许能帮助减轻这种恐惧感。

　　父母自身恐水：如果孩子父母自己也害怕水，或者对孩子进入水中感到担心，这种害怕的情绪可能会传递给孩子。在这种情况下，父母必须努力克服自身的恐惧感，以避免将其传递给孩子。

　　害怕运动物体：即便孩子已经对水非常习惯，在他们进入自然水域时，还是可能会有所动摇。自然水域与游泳池和浴室完全不同，孩子可能会因此而感到恐惧和惊慌。

　　害怕未知物体：自然水域的一个特点是不容易看到水底。孩子们可能会因为看不清楚水下的情况而觉得不舒服。给他们买一副眼睛或面罩，让他们知道，水下可以睁开眼睛，可以交谈，没有危险，只需要自己放松就行了。

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