标题:
谁告诉你脂肪越多就越胖的！除非......
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作者:
爱上选择6
时间:
2017-11-8 23:34
标题:
谁告诉你脂肪越多就越胖的！除非......
昨天，女朋友告诉我
她有一张我小时候的照片
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“惊不惊喜意不意外”
......
过了5秒，我又收到了一张照片
▼
“同样是从“小蝌蚪”演化而来，怎么你就能吃成这么胖呢？！”
——来自女朋友的嘲讽
我能怎么办
我也很绝望啊
吃一样的东西，别人吃到撑都不胖
而我克制摄入量，体重依旧不忍直视
......
▼
为什么会一吃就胖
▼
这答案几乎就是个谜
......
今天
博士我来给大家揭开谜底
▼
大家应该知道
想要保持体形
就必须尽量减少脂肪堆积
正常情况下
人体本身就会燃烧一部分脂肪
来为身体提供能量
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如果你的饭量还算有上限
就没那么容易发胖
然而
很不幸
有些人的身体天生就是个堆脂肪的“坑”
因为他们的基因太不给力了!
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这是咋回事呢？
请看博士解答
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人类和其他哺乳动物体内
存在两种类型的脂肪组织
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虽然名叫“脂肪”
但棕色脂肪的作用更像是肌肉
它负责分解白色脂肪
为人体提供能量
帮助人体维持正常体温
研究表明
棕色脂肪具有天然对抗肥胖的能力
而通过CT等影像学比较得出
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胖子的棕色脂肪分布
比瘦子更少
男性的棕色脂肪
比女性更少
▼
可这与你的基因有几毛钱关系呢？
研究发现
▼
UCP1基因
是棕色脂肪产热和代谢调节系统的关键基因
有了它
人体不需要经过运动或大脑调节干预
就能把储存的脂肪直接转化为热量
也就是说
如果你的UCP1基因比较给力
你不需要大量运动
就能消耗掉很多脂肪
▼
UCP1基因的作用
到底有多强大？
▼
猪是目前唯一没有棕色脂肪的哺乳动物
（介导non-shivering以维持体温）
2000万年前
猪祖先的UCP1基因发生突变
棕色脂肪组织也就由此没有了作用
逐渐被演化淘汰
所有的猪自此成了“胖”的代名词
为了证实这个理论?
中科院的研究团队利用特殊的技术
实现了UCP1基因在猪白色脂肪组织的特异表达
竟然让这批猪，从此走上了“以瘦为主”的猪生
它们比正常的猪减少了24％的脂肪
而且有了更多的瘦肉
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UCP1基因还是一个公认的
抗寒基因
▼
因为它确保人体可以通过
燃烧脂肪来提供热量
从而抵御寒冷的环境
而UCP1基因不给力的人，身体只会囤积脂肪
却很少利用脂肪来产热，所以会怕冷
现在明白了吗？
因为人体基因型的差异，燃脂能力也有强弱之分
从而导致有些人躺着都瘦
——天生易瘦体质
而有些人喝水都胖
——天生易胖体质
那么，问题来了
▼
如何避免掉入基因挖的“坑”
让自己瘦成一道闪电？
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首先得了解自己的基因
你的基因给力与否
决定了你应该选择什么样的减肥方法
现在机会来了！
有一家公司叫做水母基因
能用DNA为你量身设计健康生活
为你提供精准、高效的减脂方案
这一切
只需要你的2ml唾液
而你唯一需要做的
就是使用它们提供的一套唾液采集工具
在家采集唾液，然后寄给她们
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这还不是全部
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他们提供365天生命教练服务
根据你的基因型，提供专业指导
?让减脂困难的你健康减重
让盲目健身的你科学运动
让工作劳累的你精神百倍
让染上三高的你恢复正常指标
......
▼
所有这些都能通过APP来实现
让你足不出户
就能享受方方面面的指导
对想瘦下来的你生命教练有话说
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1、不要照搬别人的方法
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因为基因不同，同样的减肥方法
在不同的人身上产生的效果是不一样的
所以你一定要根据基因，找到最适合自己的减肥方式
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2、一定要开始动起来
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如果你的燃脂能力低
就必须投入足够多的时间来运动
才能达到减脂的效果
如果你燃脂能力高，适量运动就ok!
科学研究证明，无论哪种运动，只要坚持30分钟以上，人体才能开始燃烧脂肪，每周至少运动3次，才能有效减脂。
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3、适当减少食物中的脂肪
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燃脂能力低的人
食物中的脂肪无法被身体充分燃烧利用
就会直接存储起来
变成你的游泳圈圈
丰乳肥臀、大象腿、大饼脸
......
建议适当用一些高蛋白的食物来替代
高蛋白有助于增加饱腹感，让你减少进食
比如鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶
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4、少吃含糖食物，尤其甜食
人体需要能量的时候
首先消耗糖类，然后才消耗脂肪
经常摄取高糖分的食物
你的身体都没有机会来消耗脂肪
还怎么瘦呢？！
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5、绝对不可以过度节食，饿肚子
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当人体长期能量摄入不足
就会自动降低基础代谢能力，来节省资源。
这会让你的身体代谢能力更低
就算饿瘦了
以后就要靠更凶残的节食来艰难维持体重
这就是为什么很多靠疯狂节食而暴瘦的人
稍微放松警惕，就容易反弹
反弹
无限反弹
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所以
想瘦得轻松，就要与基因合作
恰好双11降价风暴来袭
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双十一来临
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