孩子们都爱吃零食，甚至有的孩子把零食当饭吃！很多爸妈都会控制孩子吃零食，认为吃零食就不会好好吃饭了~

很多人会说零食多不健康，零食不等于垃圾食品哦，零食也是可以很健康的，不等于零食就是一些高热、膨化的食品。可以给孩子选择一些水果，或者自己制作的蛋糕、奶制品、软面食一类的食物，帮助孩子补充能量，非常健康。

孩子是需要零食的，没有零食，也没了乐趣，由于小孩子的胃容量比较小，但运动量又比较大，如果只靠一日三餐的话，营养摄入是不够支撑生长发育的。孩子在正餐之后是可以加1—2次的零食来补充能量的，只要零食不给的太多，适量即可，就不会影响孩子的正常吃饭。

零食的时间可以选择在离正餐不要太近，而且食量也要比正餐少一些，具体的可以根据孩子的饭量来决定。

零食也可以有多样的做法和搭配方式，使营养更加均衡，很多美食博主或者是宝宝的辅餐制作者，都是可以拿来借鉴的，选一些低脂、全麦、奶酪、或者酸奶一类的食品，做一些适合自己宝宝的美食。

这些科学的喂养，健康的零食也可以很有效的帮助宝宝们变聪明。爱乐祺托幼早教中心，每天也都会在固定的时间给宝宝添加零食，选择早餐和午餐的中间时段，帮助宝宝及时补充能量，让宝宝精力充沛的度过每一天~