标题: 我们来看看跑预备赛的利弊 [打印本页]

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作者: zikao842    时间: 2017-10-13 13:11     标题: 我们来看看跑预备赛的利弊

　　如果你给自己的赛季设定了主要目标，就可能会先考虑跑个预备赛。kalenji跑鞋但其实这并不是绝对必要的，我们来看看跑预备赛的利弊。

　　

　　优点：

　　预备赛可以为整个初始阶段的准备打好基础。如果比赛顺利，就会让你信心倍增，并相信自己是可以达成既定目标的。从心理角度而言，预备赛对后续的比赛大有裨益，也可以大大激发你的积极性。

　　预备赛能够帮助你调整速度（特别是路跑）、跑步策略和装备（尤其是越野跑）。换言之，它可以帮助你做好跑步准备。

　　你可以利用预备赛的机会来找到戴上号码牌比赛的感觉，因为比赛时加上号码牌通常会给跑者带来一些心理压力。预备赛也能让你熟悉赛前准备的各个环节，并应对赛前的准备工作，进入状态。

　　让预备赛来改变你的常规训练日程。让自己的训练日程改变一下。与一群人赛跑的体验让你感到酣畅淋漓，而且可以在整个比赛过程保持良好心态！这样的信念可以激发你的训练热情，让你更积极地完成第二阶段的训练计划。

　　总之，如果你的目标与自己目前的潜能相符比较接近，那么预备赛就会进行得很顺利。

　　缺点：

　　由于预备赛将训练计划分成了两部分，使得整个准备阶段的时间延长，因为你在比赛前要安排一小段时间减轻训练强度，赛后还需要安排几天时间进行恢复。

　　如果你的个性争强好胜，那么就会发生这样的问题：预备赛成了你冲刺的目标，这争强好胜本身成了一个目标，导致你的目标从一个变为了两个，进而把自己弄得身心疲惫。

　　如果情况未按预期发展，那么你就会重新审视自己是否能够达到所设定的目标，不仅不会增加自信，反而会播下怀疑的种子。

　　因此，为达到目标而去跑预备赛并非绝对必要。你必须考虑自己的感受、期望和之前的经验，然后再决定是否要跑预备赛。祝你训练和比赛好运！

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