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标题: 大建议使您在跑步时避免受伤 [打印本页]

作者: zikao843 时间: 2017-10-10 15:34 标题: 大建议使您在跑步时避免受伤

　　跑步是一项简单、自然而安全的运动。迪卡侬跑鞋然而，想要充分享受跑步的乐趣，应该采取一定的预防措施。

　　

　　1. 请咨询您的医生

　　虽然在在第一次进行任何形式的跑步运动前没必要进行诸多体检，但是在开始一个为竞赛而准备的定期训练项目之前，咨询一下医生是个不错的主意。看医生时(心电图可能是体检的一部分)，您应该要求他出一份“跑步赛事非禁忌症医学证明”。在报名参加跑步赛事时，您必须提供该证明。

　　2. 确保穿着高品质运动服

　　虽然跑步不是一项昂贵的运动，但是穿着高质量的运动服至关重要。您一定知道，穿着之前打网球时穿的旧网球鞋跑步并不是一个好主意！在购买一双新的运动鞋前务必寻求一下建议。您在选购时应该考虑很多因素，尤其是在训练和比赛时计划的跑步距离。拜访足科医生，他可以给出静态和动态的评估，这将有助于决定您是否应该使用鞋垫。

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